Получаване на тънкост с диетата на Susan Powter - 110 диети в сравнение. Каква диета наистина ви помага да отслабнете?

С. usan-Powter-Diet
Принцип:
Можете и без диета. Сюзън Поутър инициира тази концепция. Много упражнения, правилно дишане и малко мазнини може да са обобщението на вашата диета. Самата тя се придържа към своята концепция и я показва. Всичко може да се яде, стига да има по-малко от 30 процента енергия от мазнини. Много зеленчуци, малко месо и мляко, това може да бъде фината настройка.

получаване

Изпълнимост:
Принципът е лесен за спазване. Необходима е много дисциплина, за да се запазят упражненията. Диетата не е проблем, ако препятствието със съдържанието на мазнини е преодоляно с помощта на таблици.

Продължителност на осъществимостта:
Методът на г-жа Powter е разработен отдавна. Въпреки че ще загубите няколко килограма в началото, вашият успех е насочен към постоянно подобряване на навиците на живот и хранене.

Калории:
Не се плащат калории. Вместо това се обръща внимание на съдържанието на мазнини.

Ползи:
Диетата без диета се опитва да привлече потребителя към повече упражнения и повече внимание при избора на храна. И двете са много положителни.

Недостатък:
Малък недостатък е да се установи съдържанието на мазнини в храната от таблиците. Но след като сте го научили за любимите си ястия, вече няма големи проблеми. Най-големият недостатък е да се опитвате да обвинявате мазнините, че са дебели, вместо да се опитвате да решите истинските проблеми.

Оценка:
Като цяло методът е много положителен. Поканата да спортувате повече е особено добра. Това прави метода по-малко подходящ за всички, които не обичат упражненията или които не могат да спортуват по здравословни причини. Методът на Сюзън Поутър има по-малка целева група от някои други диети, но нейният подход е много убедителен за конкретната целева група.

В сравнение с ISY:
Сюзън Поутърс е предимно за упражнения. В това отношение може да се приравни с метода ISY. В областта на храненето техните общи препоръки са приемливи. Методът ISY навлиза по-дълбоко в метаболизма и достига до функции и области, които г-жа Powters дори не докосва. И двата метода могат да се комбинират. Методът ISY може допълнително да постигне, че дори проблемните случаи (хора с инсулинова резистентност) отслабват по-добре с потребителите на г-жа Powters Diet. Освен това целевата група може да бъде разширена.