Положителните ефекти на канелата при отслабване

Време за четене: приблизително 4 минути

От известно време в популярните научни и медицински дискусии се казва, че канелата може да бъде градивен елемент за отслабване. Първоначалните независими проучвания показват, че сладката подправка вероятно ще има широк спектър от положителни ефекти върху човешкото здраве. В традиционната китайска медицина (TCM) тя се използва от диабетици от дълго време. Подходяща ли е канелата и за отслабване?

Как действа канелата

Още от първите трофологични изследвания може да се направи предположението, че канелата може да понижи нивата на кръвната захар поради материалния си състав. Според американско проучване подправката прави човешкото тяло по-отзивчиво към жизненоважния хормон инсулин. Това означава, че за контролиране нивата на кръвната захар е необходимо по-малко количество инсулин. Това от своя страна има положителни ефекти върху нивата на мазнините в кръвта и по този начин върху загубата на тегло. Разбира се, подправката не трябва да се разбира като магическо оръжие срещу нежелани мастни натрупвания, а като възможна подкрепа за намаляване на теглото, още един градивен елемент. Само един грам канела на ден трябва да доведе до положителните ефекти върху тялото. Поради възможния положителен ефект върху нивата на кръвната захар, това може да бъде полезно и за диабетици. Твърди се също, че има свойства за укрепване на здравето при стомашни проблеми и настинки. Възможно е и подобрено храносмилане. Фармацевтичният пазар вече предлага и канелени капсули. С тях желаното количество канела може да бъде точно дозирано. Освен това те са безвкусни.

Цейлонска канела - качеството е от решаващо значение

Канелата е сравнително нискорискова. Някога много скъпата подправка се извлича от кората на канелените дървета. През 16 век е донесен в Европа от португалците от Цейлон и Шри Ланка. Днес на пазара се предлагат и сортове канела от Индонезия и Китай. Те обаче са с по-ниско качество от цейлонската канела. Например, китайската касия канела съдържа значително по-голямо количество вреден кумарин от цейлонската канела. Кумаринът е едно от вторичните растителни вещества, което във високи концентрации може да има токсичен ефект. Кумаринът може да увреди и възпали черния дроб и да доведе до главоболие. Ето защо, когато купувате, трябва да обърнете внимание на произхода на подправката. Освен ясна информация върху опаковката на продукта, цейлонската канела може да бъде разпозната и по светлия си цвят. Трябва също да се отбележи, че смлената екзотична подправка бързо губи аромата си и следователно трябва да се използва бързо. Вече можете дори да намерите цейлонска канела, която да купите на Amazon, и разбира се, поради по-високото си качество тя е и по-скъпа от обичайната касиева канела, която се намира в супермаркета.

Необвързващо предложение: ако пиете кафе, вземете кафето си с малко канела сутрин. Използвайте го пестеливо, от една страна, за да запазите портфейла си с Цейлонска канела. От друга страна, канелата също има няколко въглехидрати. В идеалния случай кафето трябва, разбира се, да е черно и неподсладено, защото захарта и млякото за кафе са истински калорични бомби, както можете да видите в таблицата с въглехидратите на този уебсайт. Захарта съдържа 99,8 g въглехидрати в 100 g!

Вкусно отслабване с вкусни рецепти - без да броите калории!

Ако тази статия ви харесва или ако познавате някой, който може да намери за полезна, моля, споделете я с вашата мрежа чрез facebook и т.н.