Polar Ignite Test - фитнес треньорът винаги е с вас

Polar Ignite, първокласният фитнес часовник като изненада на годината. Финландският производител наскоро представи най-новия си модел напълно неочаквано и предизвика фурор, особено с изцяло новите си функции.

Разбира се, не можах да пропусна новия Ignite и интензивно тествах спортния часовник през последните 14 дни и го разгледах подробно.

Опровержение

Ignite обикновено се нарича малка сестра на Polar Vantage M, въпреки че не съм напълно съгласен. В крайна сметка настоящият модел е оборудван с напълно нови функции, които са били известни преди. Въпреки че серията Vantage също трябва да получи тези функции чрез по-късна актуализация на фърмуера, Ignite и Vantage са два напълно различни часовника за мен в момента

Сравнение Polar Ignite vs. Polar Vantage M

В допълнение към различните функционални характеристики, Polar Ignite също по-малък и значително по-лек от Vantage M, което означава по-голям комфорт. По-малките размери обаче налагат инсталирането на по-малка батерия, която не издържа толкова дълго, колкото по-големия сестра модел.

Polar Ignite - Разпаковане

Както обикновено, Ignite се доставя в типичната червено-бяла кутия, която съдържа часовника, кабела за зареждане и кратко ръководство с инструкции. Можете да намерите подробна документация за устройството и неговите функции тук.

Дисплей и работа

За щастие дисплеят на Ignite е много по-ярък от екраните на серията Vantage. Това гарантира добра четливост както на слънце, така и в затворени помещения. Резолюцията и цветовете са ясни и не дават повод за критика

Функцията за докосване, т.е. управлението на часовника чрез плъзгане и потупване, все още има място за подобрение. Дисплеят често реагира с малко закъснение на различни жестове или трябва да направите няколко опита да извикате желаната функция.

Дори да включите часовника на китката си, отнема няколко минути, докато дисплеят се активира. Тези малки закъснения не са голяма трагедия, но са доста досадни. Polar определено има възможност да оптимизира това.

По принцип, както казах, часовникът се управлява с плъзгане и докосване. Ако превъртите надясно от началния екран, извиквате, както е показано на снимките по-долу Състояние на активността, на текуща сърдечна честота, на последна тренировка, на Състояние на нощно презареждане и FitSpark Инструкции за обучение по.

Ако изтриете, можете да заключите часовника или да активирате режим DND или полет. Бутонът от дясната страна ви отвежда до тренировъчната функция, спокойни, ръководени дихателни упражнения и основни настройки. Ако задържите бутона за по-дълго време, стартирате синхронизация с приложението.

Като цяло дисплеят ми харесва поради неговата яркост и много добра разделителна способност, както и простата концепция за работа на Ignite.

Живот на батерията

Както винаги при фитнес тракерите и спортните часовници, животът на батерията е важен проблем с Polar Ignite. В тази връзка производителят обещава да работи 5 дни в конвенционален режим на гледане (с постоянно измерване на високите честоти) и 17 часа в режим на обучение. Опитът показва, че винаги съм малко предпазлив по отношение на информацията на производителя, защото много често са твърде оптимистични.

По време на тестовия период от 14 дни, носех устройството непрекъснато и завърших пет часа тренировка за бягане с измерване на пулса и GPS и още шест часа силова тренировка само с активирано измерване на пулса. Освен това има, разбира се, анализ на нощния сън. Повечето пъти се справях без интелигентни известия.

В По време на това използване трябваше да презареждам часовника средно на всеки 4 дни, което не е изключителна стойност, но може лесно да бъде в крак с други устройства от тази категория. Между другото, батерията на Ignite се зарежда напълно за около 2 часа.

Водоустойчивост

Разбира се, както всички финландски спортни часовници, Polar Ignite е напълно водоустойчив и следователно може да се използва и по време на плуване.

Говорейки за плуване - часовникът предоставя всички съответни данни, като автоматично разпознаване на стила на плуване, ударите на плуване, разстоянието, темпото и стойността на SWOLF. Това важи за плуването в басейна. При открито водно плуване се измерват разстоянието и ударите.

Polar Ignite - проследяване на активността

Полярният обикновено се ограничава до основите, когато става въпрос за функции на дейността. Но с Ignite, финландският производител представи някои напълно нови функции, които бих искал да разгледам по-подробно тук.

Разбира се, моделът предлага обичайните стандартни функции като

- Стъпки и разстояние
- Цел на дейността и време на активност
- Аларма за неактивност
- консумация на калории

Точно както на часовника, можете да го намерите и в Приложението Polar Flow подробен преглед на ежедневните ви дейности

Ново допълнение е изчерпателното проследяване на съня Sleep Plus Stages, Serene, ръководството за дишане с упражнения, измерването на възстановяването Nightly Rechacharge и инструкциите за обучение FitSpark.

Новите функции за проследяване на съня, измерване на възстановяването и инструкциите за обучение FitSpark се основават една на друга и предоставят значими стойности само ако наистина носите Polar Ignite 24/7 и измерването на пулса е активирано постоянно.

Проследяване на съня Stage Plus Sleep Plus

По същество, Продължителност и качество на съня виs и колко дълго са били записани отделните фази на съня. Така нареченият Намиране на сънx се изчислява, от което можете да отчетете колко спокоен е бил сънят ви през нощта.

Основата за това е полисомнографията, получена от науката за съня, в която се измерва мозъчната и мускулната активност, както и движенията на очите. За сравнение, Ignite регистрира всички движения чрез интегрирания акселерометър и интензивността на съня и различните фази на съня се идентифицират и регистрират чрез измерване на пулса.

Нощно презареждане

Целта на тази функция е да определи колко добре Оздравяхте през нощта. Два компонента играят роля, а именно колко добре сте спали (вижте проследяването на съня) и колко добре и бързо вашият вегетативна нервна система (ANS) дойде да си почине.

От една страна, вашата автономна нервна система контролира бърза реакция и мобилизация Вашето тяло (симпатикова нервна система), от друга страна всички Процеси в покой като почивка или смилане (парасимпатикова нервна система).

ANS състоянието се определя чрез измерване на сърдечната честота, вариабилността на сърдечната честота и честотата на дишане в първите четири часа решителен. Колкото по-нисък е вашият статус, толкова по-лошо сте се възстановили по време на нощния си сън. Психическият и физически стрес, консумацията на алкохол, болестите, но също така и прекомерните физически изисквания по време на спорт могат да имат отрицателен ефект върху вашето възстановяване.

Както вашият статус на сън, така и вашият ANS статус се сравняват със стойностите от последните 28 дни.

Актуализация за нощно презареждане на 1 октомври 2019 г.

Разбира се, възниква въпросът защо измерването на Nightly Recharche се извършва само през първите четири часа сън. Направих някои изследвания по този въпрос и макар да не намерих конкретен отговор, имам поне някои интересни насоки.

За да се определи състоянието на възстановяване и нивото на стрес чрез анализ на HRV, очевидно не е необходимо 24-часово измерване. Както се вижда от тази статия, 12-часово измерване през останалата част от деня е достатъчно.

И според изследователя на съня професор Инго Фитце, първите четири часа сън са най-важните, тъй като това е периодът, през който протичат повечето фази на дълбок сън и това е най-добрият начин за нас да се възстановим.

Без да искам да твърдя коректност, следователно подозирам, че Polar се ограничава с Nightly Recharge точно до този период, за да събере най-значимите данни от една страна и да спести малко батерията от друга. Мога да си представя, че постоянното измерване на HRV през целия нощен сън също консумира много енергия. Но както казах, това е само предположение.

Но това, което определено мога да потвърдя, е, че Nightly Recharge определено работи. Независимо дали съм спал твърде малко или неспокойно, чувствал съм се малко болен или съм пил няколко бири с приятели предната вечер - състоянието на ANS и индексът на съня са значително намалени. Ако обаче спах достатъчно и добре или се чувствах като цяло много добре, тенденциите при Nightly Recharge също се показаха стръмно нагоре.

С това бих искал да кажа, че получавате не само някои данни от измерванията, но също така получавате и прозрения за това как нездравословният начин на живот (алкохол, никотин и др.), Стресът или прекалено интензивните тренировки влияят на процеса на възстановяване на тялото и по този начин върху благосъстоянието. (Край на актуализацията)

По принцип Polar Nightly Recharge не е наистина нов. Подобни функции познаваме от Garmin или Suunto под името Батерия на тялото или ресурси, разработен под ръководството на Firstbeat.

Въпреки това, в допълнение към сърдечната честота и вариабилността на сърдечната честота, Polar внесе и трета стойност с дихателната честота. Дали това ще доведе до по-добри резултати, тепърва ще се сравнява, но във всеки случай е интересен подход.

Наистина новото в измерването на възстановяването от Polar е сътрудничеството с третата нова функция FitSpark.

FitSpark

FitSpark всъщност не е нищо друго освен Препоръки за обучение и/или инструкции за обучение, който се основава на текущата ви дневна форма. За тази цел се използват данните за вашето състояние на възстановяване от функцията Nightly Recharge и FitSpark предлага две до четири учебни единици за васr, които са съобразени с текущото ви физическо състояние.

Това може да бъде кардио тренировка с различна интензивност или различни форми на силова тренировка.