Подправки при остеоартрит: Как можете да облекчите болките в ставите с подправки

3 август 2018 г. от Мартина Науман Категории: Здраве

В традиционната китайска медицина подправките се използват за борба с артрозата. Можете да подкрепите лечението си с тези щамове.

Подправки срещу остеоартрит: какво е остеоартрит?

Сковани стави и всяко движение боли - това може да са признаци на артроза. Лекарите се отнасят до артрозата като едно дегенеративно заболяване на ставите (Остеоартрит), в хода на който се деформират костите в ставата. Защитният надкостницата и хрущялната тъкан в ставата са отстъпили, поради което костите болезнено се трият заедно при движение. Костите образуват малки израстъци, които могат да растат заедно. Ставата става твърда и вече не може да се движи правилно.

Остеоартритът засяга най-вече възрастните хора, но грешното поведение в млада възраст често е виновно за симптомите:

Хрущялният слой се износва от силен стрес върху ставите - ето защо строителните работници, фермерите и професионалните спортисти например често страдат от болки в ставите в напреднала възраст. Затлъстяването също може да натовари ставите ви.
Артрозата може да се развие и в резултат на нелекуван артрит. Артритът се отнася до износване на ставите поради голямо разнообразие от причини, докато артритът винаги е остро възпаление в ставите. Ако хронично се възпали една става, хрущялната тъкан се отдръпва.

Някои хора имат наследствено предразположение към артрит (ревматоиден артрит). Можете да предотвратите възпалението със здравословен и балансиран начин на живот.

Избягвайте храни като:

сладки напитки
Готови ястия с много захар и въглехидрати
Много месо или млечни продукти
Цигари и алкохол

Стресът, малко упражнения или заседнала работа също насърчават възпалението.

Лечение на остеоартрит: това трябва да направите

Опасност: При първите признаци на болки в ставите и ограничена подвижност трябва да се консултирате с Вашия лекар - също така говорете с него за вашата диета.

В допълнение към лечението, можете да придружите симптомите с координирана диета. Това включва и подправки, които едновременно намаляват възпалението и облекчават болката. Тази идея за използване на подправки срещу остеоартрит идва от древната индийска доктрина за спасението Аюрведа както и китайската медицина.

Куркума подправка срещу остеоартрит

куркума съдържа Куркумин, съставка, чийто интензивен жълт цвят дава на подправката немското име „куркума“. Куркуминът съдържа активни съставки, които инхибират възпалителните процеси в тъканите. Това кара ставата да набъбне и да стане отново подвижна.

Положителният ефект на куркума при остеоартрит потвърждава, например, проучване на Канадския университет в Западно Онтарио и Макмастър (WOMAC).

Това обаче зависи от начина, по който консумирате куркума: Куркуминът не е разтворим във вода - така че трудно може да премине през червата до възпалената тъкан. Ето защо трябва да включите куркума Мазнини вземете или разтворете в топло масло. С пипер смесени, червата могат да абсорбират сместа от куркума и масло още по-лесно.

Смес от къри традиционно се състои от куркума на прах, черен пипер, лют пипер и кимион. Ако обаче купите кърито си в супермаркета, ще бъде трудно да разберете колко в действителност има куркума. За да постигнете лечебен ефект, използвайте само подправки с биологично качество от магазини за здравословни храни, аптеки или органични пазари.

Аюрведичните рецепти препоръчват по чаена лъжичка куркума три пъти на ден по време на хранене.
В канадското проучване пациентите са получавали 200 mg куркума на ден.

Смес от подправки срещу остеоартрит: кимион, индийско орехче и кориандър

Лекарите от болница "Имануел" в Берлин правят интензивни изследвания на цялостното лечение на остеоартрит на коляното, използвайки аюрведични рецепти. В интервю за NDR главният лекар описва противовъзпалителните ефекти на кимион, индийско орехче и кориандър:

Горещите етерични масла от подправките не само инхибират възпалението в ставата - сместа от подправки успя да подобри кръвообращението в ставите и да облекчи болката при 80% от изследваните пациенти. Следователно пациентите се нуждаят от по-малко лекарства за болка като цяло.

Как да направите свой собствен микс от подправки:

кимион
Индийско орехче (Можете да получите онлайн индийско орехче онлайн, напр. От ** Memolife. Можете да получите мелницата за подправки онлайн, напр. От **Магазин за авокадо да поръчам.)
кориандър

Смесете върха на ножа на всяка от трите подправки заедно. Вземете сместа с нещо веднъж или два пъти на ден кисело мляко за теб. И тук се уверете, че подправките са с високо качество - най-добрите се предлагат в магазините за здравословни храни или магазините за здравословни храни.

Люти чушки срещу остеоартрит

Люти чушки съдържат активната съставка капсаицин, която може да облекчи болката и възпалението. Някои хора не понасят много добре лютите подправки - но люти чушки действат и през кожата: Британският изследователски институт Arthritis Research UK откри, че капсаицинът в кремове също има ефект върху нашето тяло.

Как да използвате правилно лют крем:

Пюрирайте достатъчно люти чушки, за да можете да нанесете пастата с дебелина около сантиметър върху ставата.
След 20 минути отново измийте крема от лют червен пипер.

Обърнете внимание на биологичното качество на люти чушки и ги купувайте в магазините за биологични продукти или в магазините за здравословни храни.

Джинджифил при болки в ставите

джинджифил насърчава Кръвообръщение, това позволява на възпалените стави да се лекуват по-бързо. Можете да използвате джинджифил в прясно състояние или като прах във вашите смеси за подправки.

Джинджифилът има ефект и върху кожата - разтривайте възпалените стави с крем, направен от пресни грудки:

Пюрирайте джинджифила и разтрийте кожата с дебелина около сантиметър върху ставата - използвайте толкова паста, колкото е необходимо, за да нанесете крем върху ставата си равномерно.
Оставете джинджифиловата паста да престои 15 до 30 минути.

Използвайте само джинджифил от биологичния пазар или от магазина за здравословни храни.

Университетската болница във Фрайбург се позовава на проучвания, при които болката от остеоартрит е била успешно облекчена с препарати от джинджифил.

С канела срещу артроза

канела също стимулира Цикъл и инхибира възпалението - има деконгестантно действие върху артритни стави. Това е най-добрият начин да вземете подправката срещу остеоартрит:

Разтворете половин чаена лъжичка с малко мед в топла вода. Пийте сместа на закуска сутрин.

Можете да получите органична канела на прах в био магазини, магазини за здравословни храни или онлайн на ** Amazon.