По-добре организирани чрез диетата
от DD-Team 24 януари 2009 г.
понякога различен подход за опростяване на живота на "клиентите", често се случва, че когато в столовата или столовата има само пица, бургери или гулаш, няма здрава алтернатива под ръка.
Същото нещо със сигурност ще се случи и на вас като мен вечерта. Хладилникът е празен, фризерът е размразен . Вдигате телефона и се доставя много вкусна пица с повече от 1000 калории.
И така, какво може да бъде по-очевидно от това да се подготвим малко по-добре за седмицата или деня? Даваме няколко съвета как да направите това.
Планирайте седмицата
- Помислете какво искате да ядете през седмицата, какво трябва да купите, какво имате? Неделя е подходящ ден за това ... така че погледнете в хладилника.
- Има ли достатъчно хляб, постна наденица и т.н. на разположение ? Помислете за обяда в столовата или ако нямате възможност да закусите у дома.
- Ако във фризера има едно или друго * здравословно * готово ястие (тук също вече има доста леки варианти с много зеленчуци и птици.)
Планирайте обяда си
- В повечето компании (включително кафенето) в петък вече се знае какво ще се окаже на чинията през следващата седмица. Ако вече сте разбрали в петък, че вторник + четвъртък има само много „мазна“ храна: Пригответе се, вземете нещо със себе си от вкъщи през дните.
- Ако готвите нещо вечер, гответе с него за следващия ден. Например в офиса често има микровълни, където можете да загреете храната си.
Понякога
- Уверете се, че имате достатъчно здравословни закуски на работа, в училище или у дома. Вместо да отидете до „машината Snickers“, вземете купата с плодове/зеленчуци. Една хубава филия хляб със сирене + наденица също е по-добра от шоколадово блокче.
Когато бързате
- Не ви се готви или ви остава време? Добре, тогава щях да си взема хубава смес от салата, руло и дресинг в супермаркета зад ъгъла. При спешни случаи също обича да го прави за вечеря.
- Като алтернатива можете лесно да приготвите салата вечер за следващия ден, само дресингът трябва да е върху нея, само ако искате да я изядете.
- Тестът за регистрация на треньор за мазнини с немски диети; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и
- Дебели германци тестват Крав Мага; Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето
- Отслабнете чрез фитнес Значението на правилните упражнения; Дебели германци; Всичко за диетите,
- Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето; Страница 88; Ние правим Германия тънка
- Дебели германци; Всичко за диетите, калориите и храненето; Страница 38; Ние правим Германия тънка