По-добре късно, отколкото никога: Еви е свалила 30 килограма

Болки в гърба, лошо хранене, затлъстяване: Еви не започва да променя живота си, докато не е малко под 50 - и днес показва на всички, че е още далеч.

Аз съм Еви и съм на 53 години. Никога не бих си помислил, че с увеличаване на възрастта ще получавам повече удоволствие в спорта. Всичко започна през 2011 г., когато бях висок 1,70 м и тежах 92 килограма.

През лятото ме боляха краката и те също бяха подути. Боли ме гърбът. След работа бях изтощен. Сам потърсих причината за проблема си.

Разбрах, че почти със сигурност се дължи на наднорменото ми тегло, защо вече не съм добре и ме боли, затова помолих брат си за съвет, тъй като той беше много на диета и упражнения.

След това той ми препоръча да опитам отново тренировки с тежести и здравословно хранене.

Дотогава ядях предимно само готова храна и бързо хранене. Затова започнах да тренирам с тежести веднъж седмично.

Също така четох списания и книги за ефектите от здравословното хранене и започнах да готвя сам.

Много зеленчуци, продукти от спелта, протеини - и консумирани относително малко въглехидрати.

С течение на времето станах все по-мотивиран за силови тренировки и днес се занимавам с този спорт три до четири пъти седмично, което ми харесва.

„Качеството ми на живот се повиши значително“

През 2015 г., на 50-годишна възраст, започнах да джогинг. За мен беше полезно, че първо завърших курс за бягане за начинаещи.

Научиха ме много за правилната техника на бягане.

В допълнение към силовите тренировки започнах да джогирам веднъж или два пъти седмично по шест до осем километра.

През годините теглото ми спадна от 92 на 62 килограма. В резултат на това качеството ми на живот се повиши, вече нямам проблеми с гърба или други заболявания.

Днес, на 53, се чувствам по-здрав и здрав от преди!

Искам да насърча всички, които искат да отслабнат. Дори с увеличаване на възрастта е възможно да се приготвите, ако интегрирате упражненията в ежедневието и се храните здравословно.