ПОДХОДЯЩО ТЯЛО С ПОДНА ПАРА

Етажът е тенденция, която е много популярна сред звездите. Той има много предимства: т.е. Етаж ! Floor Barre е чудесно допълнение към другите Танцови стилове. Той насърчава осъзнаването на тялото и е нежен към ставите Тренировка за цяло тяло: Укрепване на дълбоките мускули, Подобряване на поведение и Ловкост. Нашият съвет за всички танцьори, които искат да надминат себе си!

Мечтаете ли за такъв тънки и преплетени тела, един царски Глава и поза, как да ви вкарам сред професионалните танцьори вижда в операта? Нашият съвет за всички танцьори, независимо дали са начинаещи или напреднали: Това Етаж бар е във възход! Следвайте тази тенденция, която също става все по-популярна сред звездите, за физическо благосъстояние и върхова форма в танца. Укрепете мускулите си в един роман Курс за разтягане!

Тренирайте като балерина

Професионалистите, създали този метод, се ръководиха от Разгряващи упражнения за балетистите. танцьор прилагайте го ежедневно Подгответе мускулите и ставите, преди да започнете да тренирате хореографията. Той е най-важният Фаза на загряване. Етажът е чудесно допълнение към други танцови стилове. Той насърчава осъзнаването на тялото и предлага тренировка за цялото тяло, която е щадяща за ставите. The Дълбоки мускули укрепен. Floor Barre тренира всички части на тялото: гръб, стомах и крака.

Повдигнете летвата малко по-високо

С тези Упражнения за загряване стоиш на стълба и го държиш. Бъдете в пряк контакт със земята разтягане направени. Можете да проверите собствената си стойка пред голямо огледало. С помощта на пръчката ги държите баланс.

The Упражнения с барета на пода имат много предимства. Като танцьор можете да спечелите много: научавате определени неща Грешка в позицията поправям. Вие се подобрявате вашата мобилност по нежен начин и поведение. Вашата фигура ще бъде по-красива Виждате ли, те виждат по-недоволни и грациозен. Редовно участие в Курсове на пода води до бързи резултати: вашите Мускули стават по-дълги, седалището и бедрата намаляват, талията се стеснява, а стомахът е по-плосък. Горната част на тялото се изправя, ръцете стават по-стегнати, а шията по-деликатна.

И още един аргумент, който говори за това: Един час барел е достатъчен Изгорете 300 калории. Време е да се сбогуваме с някои от кривите. Няма намаляване на теглото, изчезват сантиметрите! Този в това обучение изграждате мускули като в едно Балетен клас, по Пръсти на краката, ръцете и главата са обучени: всички Упражнения следвайте естествената ос на тялото. Няма изкривявания. Развивате красиви, дълги мускули, а не широки, дебели мускули: фигурата ви се променя съответно!

Какво може да бъде по-мотивиращо за подобряване на танцовия напредък и се обучете да бъдете малък балетен плъх! Етажът е много здрав за гърба, защото прави гръбначния стълб по-гъвкав. Подовият стълб ви помага да постигнете повече пъргавина, тя тонизирайте тялото си, И ще по-тънък, защото Упражнения за разтягане вършете чудеса. Помогнете си да ходите така грациозно, както обикновено балет постигнати. Освободете тялото си! Влезте в света на танца с гордо държание и въоръжени от главата до петите Ход да изразят в тяхното съвършенство. Вие сте добре подготвени да превъзхождате своята дисциплина.

За кого са упражненията?

Те са подходящи за всички Танцьори всеки танцов стил, независимо дали вие артикулиран или схванат, На 20 или 50 години: Дори и без първи балет След като свърши, всеки намира свой собствен ритъм, за да постигне напредък. Курсовете са насочени към всички, независимо дали са танцьори, аматьори или професионалисти, и са подходящи за повечето хора. Те са разделени на различни нива на трудност. С редовно участие два пъти седмично, Резултати да бъдат бързо видими след двумесечно обучение.

Практиката

Курсът е посветен постепенно на различните мускулни групи от ходилото до главата: напрежение, контракции, разтягане, усукване. Започвате с няколко кратки Упражнения за загряване: Кръгове на главата, Кръгове за ръце, плосък гръб, кръгъл гръб. Горната част на тялото е силно разтегната. Седейки на пода с изправен гръб, коремът е прибран, тазът наклонен напред и раменете отпуснати, започвате упражненията за Долен крак.

Легнали по гръб, след това настрани и накрая по корем и все още с напрегнати коремни мускули, изпълнявате поредица от упражнения малки ножици за крака, големи ножовки за крака и оставя краката да кръжат. The насърчава мобилността и скорост. Следва разтягане от всякакъв вид, без да правите Дълбоко дишане да забравя!

Лицето е концентрирано и напрегнато, защото отделните упражнения са много напрегнати. Постоянно обръщате внимание на тялото си, коригира стойката и обучава мобилност. Танцьорите понякога са малко объркани след това, но напълно спокойни! Този нежен вид разтягане на тялото дълбоко надолу и предизвикателството на себе си желаещи да се увеличат ще ви убеди бързо! С една дума: вече не можеш да го оставиш!

Къде можете да тренирате?

Повечето Танцови школи Оферта Курсове по етаж Баре.