Подходящ за ВИД - Легенда за диетата: Наистина ли пиенето помага срещу затлъстяването?

Подходящ за ВИД - Легендата на диетата Пиенето наистина помага срещу затлъстяването?

Легендите за ефективно отслабване са стотинка дузина. Знаменитост от този клон отпива чувството на глад преди хранене. Препоръката е да се пият 3 до 5 dl вода преди хранене.

Всеки, който го е изпробвал, знае, че методът не помага за намаляване на теглото в дългосрочен план. В момента ядете по-малко, защото стомахът ви се пълни за кратко. Гладът обаче се връща малко по-късно, но не по-малко интензивно, след един или два часа.

Механизмът за засищане на глада не се влияе предимно от разтягането на стомаха, а по-скоро от съдържанието на хранителни вещества и фибри в храната. Богатата на протеини храна има най-висока степен на ситост, но също така осигурява много скрити мазнини. Това, което определено помага, е по-бавното хранене: Можете да почувствате насищането в момента, в който се консумира подходящото количество храна. Което разбира се не изключва възможността за качествено недохранване.

Отслабнете по-лесно

Ето как работи: Отидете там, където можете да намерите връзката към портала. След регистрацията вие определяте желаното тегло и веднага получавате лична програма. Например в онлайн дневника въвеждате всички ястия и спортни дейности. Практично: калориите за храна и готови менюта вече са програмирани. Също така ще намерите съвети за фитнес и хранене на сайта, експертите могат да задават въпроси или да обсъждат с други хора, които искат да отслабнат във форума.