Приготвяне на храна: вкусно и лесно

В момента Instagram, Pinterest и всички блогове са пълни със снимки с цветно напълнени пластмасови кутии и буркани. Чудите ли се за какво става въпрос? Това е новата, здравословна и преди всичко вкусна хранителна тенденция, Meal Prep.

Имахте ли друг тежък ден на работа, приберете се късно, но сте гладни, но не ви се готви нещо? Колко хубаво би било, ако просто трябваше да загреете храната си! Наздраве за хранене Prep.

Какво е приготвяне на храна?

Новата хранителна тенденция звучи супер модерно и ново, но сама по себе си не е нищо повече от доброто старо предварително готвене. Защото кой не го знае? Всички обичаме да се храним прясно, самостоятелно приготвено и здравословно - но много малко имат желание и време за ежедневно готвене. И тук идва подготовката за хранене.

Как работи подготовката за хранене?

Като приготвяне на храна, вие избирате един ден от седмицата, за да приготвите идеално храна за цялата седмица. За мнозина е неделя. Но преди да започнете да готвите, трябва да планирате. Затова първо помислете какво бихте искали да ядете през седмицата, напишете добре обмислен план за пазаруване и тръгнете към супермаркета. Ако искате да готвите в неделя, най-добре го направете в събота. След това трябва да носите малко време със себе си в деня за готвене. Готвенето за закуска, закуски, обяд и вечеря в продължение на няколко дни може лесно да отнеме няколко часа. Но усилията се изплащат: Точно това време за готвене спестявате през останалата част от седмицата.

Какво трябва да вземете под внимание?

Приготвянето на храна не означава, че ядете едно и също нещо всеки ден - напротив. Вместо тестени изделия всеки ден се изискват разнообразие и разнообразие. За да може всичко да се съхранява добре, трябва да имате подходящи контейнери за съхранение в къщата. Това могат да бъдат стари бурканчета за конфитюр, консервиращи буркани, кутии Tupperware и всичко останало, което можете да затворите и вземете със себе си.

Какво означава Meal Prep?

Тези, които приготвят храната си, се хранят много по-здравословно. От една страна, не хващате капаните за бързо хранене толкова бързо, когато не ви се готви отново. От друга страна, винаги знаете какво ядете. Така че можете да планирате точно колко въглехидрати, мазнини, витамини, захар или протеин ще консумирате. Както можете да видите: Meal Prep е идеален за всеки, който иска да наблюдава диетата си. Било то, защото искате да отслабнете, да изградите мускули или просто да искате да се храните по-балансирано.

Какво е подходящо за приготвяне на храна?

Салата от моркови, пилешки гърди с броколи и ориз, рататуй, паста с песто или супа от тиква - почти всичко е подходящо за приготвяне на храна. Основи като тестени изделия и ориз могат да се съхраняват в хладилник за дълго време и те бързо се предават. Ако искате да приготвяте храната си за повече от три дни, по-добре е да замразите част от нея, така че тя да остане свежа за дълго време. Например плодовете могат да бъдат замразени наистина добре и след това бързо да се превърнат в прясно смути на следващия ден. Супите също се размразяват за кратко време и на вкус са също толкова вкусни, колкото и пресни от тенджерата. Ако имате нужда от повече вдъхновение: Вече има много книги по темата за приготвяне на храна и блогърите също са щастливи да разкрият своите тайни.