Тема на форума: Почти на гладно? Ненеееее, 3-ти ден!:-Д

[Тази публикация е последно редактирана от FasterOfPuppets на 05/05/2011 в 14:58]

Начало („гореща фаза“): 30 април 2011 г.
FastenTageCount: 2
FastenBruchTag (планирано): 9.5.2011

Начално тегло: 73 кг, съдържание на телесни мазнини: около 23%
2-ри ден: 71 кг, телесни мазнини: приблизително 20,5%
Ден 6: 71 кг, телесни мазнини: приблизително 19,5
-------------------------------------------

Постът ме обзе сега, след като потърсих нещо зловещо - каквото и да беше - в Интернет (мисля, че става въпрос за билки и ефекти - наскоро създадох прекрасен малък билков балкон и кухнята също има няколко саксии слезе (но все още работи в процес). Така че след като започнах да постим и попаднах на този прекрасен сайт, закъсах за един или два времеви единици, защото темата ме очарова все повече и повече.

Също така съм по-склонен към депресия, имам признаци на прегаряне (често работя нощни смени, никога не се събуждате наистина, поне не с „нормално“, тоест: в безсъзнание, хранене, с всичко, което върви с него, като напр. Кафето като запас от течности и до голяма степен прословуто да не се пие) и като цяло често се чувствам доста неудобно и преди всичко уморено от кучета от години - много, малко сън - прави малка разлика понякога.

Ако липсва това, има много последствия в плана - всъщност също е логично, просто не мислите дълбоко, без да ви безпокоят. просто не ям никакви глупости през цялото време - макар че вече ям доста над средното - правилно: нахранили сте се! - без бързо хранене, алкохол, малко месо, непушачи и т.н. - само това ви отличава от тълпата в това отношение - достатъчно шокиращо. само шоколадови проблясъци се броят сред демоните ми. но само от време на време. вероятно се дължи на недохранване - твърде малко зеленчуци, често хляб, сирене - готово. ^^ .

lirumlarum . какво е сега?

Точно сега - преди 7 минути - започна моят 3-ти ден на терапевтично гладуване според Buchinger (сокове, супа, вода - само), а именно „горещата фаза“. Два дни по-рано бях променил хранителните си навици, ядох по-малко, избягвах кафе и сирене и други подобни, сготвих вкусна зеленчукова супа и пих много .

И така, първоначалното изхвърляне със солта на Глаубер беше свързано с трудности, след като бях прочел, че 2-4 супени лъжици от него имат твърде тежки ефекти върху един или друг постник (или по-бързи), имам го с 3 чаени лъжички в голяма чаша хладка вода опитах - НЯМА реакция - наистина прасе. след това след няколко часа хвърлих 2 супени лъжици (вкусът не ми се струва толкова лош, ок, харесвам и нещо друго .), след което след като се почувствах цяла вечност започна първото изпразване. Тълпата обаче ме изненада малко: някак много малко излезе от нея - на 2-3 партиди, но щях да очаквам повече.

На втория ден нищо не излезе и сега не се чувствам непременно много сит.

Сега ще вземам сок от кисело зеле, напитка за хляб, мътеница и Ко и върха да използвам по-малко вода (200 мл), защото ще го направя отново с Glauber. искам да опитам - не съм много податлив на по-меките средства. Ще ги използвам като поддръжка след това - да видим как ще работи.

Джеми .
Чувството на глад изчезна доста бързо .
(Беше смешно на втория ден от началото, когато исках да ям течности само вечер. Искам да си взема хубава чаша вода от кухнята и след това инстинктивния поглед в хладилника. Бързо отново да се затвори. Трябва да хапя, в началото нещо наистина липсва. Желанието за прясна филия хляб вече е очевидно. Въпреки това не ми беше много трудно да се контролирам и на 2-рия ден (вчера) бях наистина готин, дори пълнените чушки да са изкушаващи, Вече мога да понасям миризмата и зрението, без да рискувам . .

След като бях полу-вегетарианец за дълго време (наистина не ям много месо, понякога умишлено изобщо не за дълги периоди от време), искам да си върна диетата под контрол, която малко се отклони от пътя. повече зеленчуци, МНОГО повече от тях, повече плодове (не толкова много), определено пийте много повече вода (сравнението с аквариума е изключително правдоподобно и убедително) и заменете кафето с хубав, култивиран чай. Както казах, изложих билковата си градина - за съжаление само на балкона и в кухнята - поне основата е положена, някои билки все още липсват, тогава имам всички оръжия, от които се нуждая, в арсенала, за да мога най-накрая отново съзнателно и щастливо готвене - в най-добрия случай - което много ми харесваше в миналото, но рядко ми харесва - особено с децата ми винаги е вълнуваща афера . животът ми досега се състоеше от РАБОТА, УМОРЕНОСТ, РАБОТА ... и т.н. всичко Други бяха изтласкани на заден план и животът беше много в безсъзнание - буквално ме подмина . Спортът не е прав от години.

След гладуване.

- пийте предимно ВОДА, чудесна, бистра вода,

- Наслаждавайте се на кафе съзнателно и не го унищожавайте - рядка чанта !

- Наслаждавайте се на чай редовно . Има нещо успокояващо в чая - той все още се изтегля за няколко минути, потъва, разбърква и т.н. - Кафето е бърза напитка, от друга страна, и само това го прави събитие, което е подходящо за окончателно отпускане - психически осъзнат!

- Отдавна не използвам Tьtensoups - глутаматът ми създава известно отвращение сега, така че - за щастие - дълго време избягвам подобни продукти . въпреки това: твърде малко се готви с пресни зеленчуци - особено билките наскоро намериха своя път Кухня и тераса. Те определено ще се използват широко в прекрасни вегетариански ястия и понякога нещо по-меко за останалата част от семейството. особено в прекрасни зеленчукови супи.

Когато направих своята „първа“ супа, която беше изненадващо много годна за консумация, изведнъж разбрах защо Ницше имаше оригиналната немска особеност, че супата се сервира ПРЕДИ основното ядене, вместо да бъде демонизирана след това! . Разбира се - човек би си помислил - „основното хранене“ трябва да бъде много по-рядко от обикновено, вече приготвено много по-здравословно от обикновено И след това прекрасна ИСТИНСКА супа, по-течна и приятна. добре, това е последвано от десертната бомба. глупости . лек и заострен десерт - десерт - клас вместо маса (важи между другото за всички храни).

- Спорт: Като талантлив бивш спотлер най-накрая се радвам на новия ми съзнателен живот, в който бягането, колоезденето и плуването отново имат място, което е достойно за тези спортове. преди всичко, реших да практикувам С децата - редовно.

Най-накрая искам да намеря нов баланс, съзнателен, здрав и активен - за себе си и семейството си и искам да предам този стил на живот на децата си. Твърде често човек рискува да излезе извън контрол, да достигне точка, в която тъжният живот просто се отдалечава и дните отминават като облаци (при силна буря).

Постът наистина прочиства главата ви и е прекрасна суровина, от която могат да се развият физическа и психологическа рехабилитация и предефиниране. Моето мислене вече се е променило коренно. Добър психологически стимул е да се гордееш със себе си, че можеш да го задържиш и просто да се чувстваш добре със себе си.

И така, дебютът тук на този страхотен сайт .

Имам един въпрос обаче .

До колко се препоръчва гладуването - според този метод, т.е. вода, супа, сокове?

Можете ли да направите това за по-дълъг период от време (например 2 седмици)?

Ако хвърляте много (тегло) пера на ден и всъщност имате идеалното си тегло (почти), загубата на тегло в даден момент не е твърде голяма?

Ако вземете загуба на тегло от напр. 0,5 кг на ден средно, вие сте загубили 7 кг след 14 дни.

за мен това означава - от 72 кг до 65 кг. Последно го претеглих преди поне 15 г. При какви стойности става нездравословно?

Ще постим максимум 10 дни за първи път. По-дългите сесии на гладно не се планират, просто ме интересува какви са вашите мнения.