Фитнес с разлика: домакинска работа, която убива калориите

В последната ни статия се занимавахме с обучение за изгаряне на мазнини. Винаги е въпрос на вкус ... 😉 Склонен съм да се забавлявам и на всичкото отгоре да имам практична нагласа. Затова ми устройва, че ежедневните неща могат да се използват, почти като обучение. You Мислили ли сте някога как почистването или градинарството могат да ви подготвят? Направихме малко проучване по темата и намерихме невероятни резултати.

И ако и вие като мен сте по-скоро истинска домашна работа мрънкаща (много повече се наслаждавам на спортове и дейности на открито), то това всъщност ви подтиква ... Домакинската работа също може да ви накара да се чувствате добре! 😉

Във всеки случай трябва да се каже в началото, че този кратък списък трябва да се разглежда с намигване и че, надяваме се, той ще ви усмихне. 😉

Градинарството е релаксиращо и също така изразходва много калории

Колко калории прави ...?

Почистване: Кой би си помислил, че редовното почистване на къщата може да стопи калории. Един час домакинска работа консумира около 200 калории. И нека бъдем честни, 2-3 часа домакинска работа може да се извършва поне веднъж седмично. И вместо да влезете в лошо настроение тук, защото не ви се иска да се занимавате отново, отсега нататък винаги трябва да виждате позитивите и да си казвате, че домакинската работа не е просто необходимо зло, а всъщност един вид тренировка.

Почистването ни кара: От време на време получавам забавните си 5 минути и след това се почистват. Току-що приключих с това в офиса си. Подредете и раздалечете списанията. Сортиране на книги, изнасяне на боклук, подаване ... Създаването на ред е наистина добро. Казва се, че редът се прехвърля и върху тялото. По някакъв начин това е вярно за мен. Чувствам се добре след почистване. Може би защото можете да изгаряте почти 200 калории на час в процеса. 😉 Всеки, който сега започне да тегли кутии или дори да мести мебели, може дори да удвои броя на калориите (400 калории на час). Кога за последно помогнахте за преместване? 😉

Гладене/пране на тренировка за пране: Не знам за вас, но мразя гладенето. Разбира се, по отношение на консумацията на калории това е само малко по-добро от шофирането на скучна кола (около 70 калории на час). Но поне тялото използва около 100 калории на час. И гладенето има и нещо медитативно. 😉 Преди да можете да гладите, прането първо трябва да се измие и изсуши. Предпочитам да ги закача, отколкото да ги хвърля в сушилнята. Освен това е по-екологично ... Освен това, прането отнема около 150 калории на час.

Почистване на прозорци вместо аеробика: ... удря още малко там. Носенето на кофа с вода, изстискването на парцали, колениченето, връщането нагоре ... което лесно добавя почти 300 калории на час. Но не знам за вас, не обичам особено почистването на прозорци. Всъщност е по-скоро „фактор на лошото настроение“ - но с правилната нагласа бих могъл да се замисля отново. А ти?

Пътуващ блогър в действие - Курс за готвене по Аюрведа в романтичния и уелнес хотел Deimann; Sauerland - забавление, добро настроение, вкусно ...

Градинарство за всички сетива: Кой от вас има собствена градина и трябва да влиза редовно там. Дали това е косене на тревата или премахване на плевели? Добрата новина за това ... Градинарството има успокояващ ефект за много хора, почти е медитативно и между другото, около 200 калории се изгарят на час. Аз лично обичам градинарството между другото ... 😉

Подобряване на дома за истински булки за чук: За много хора DIY е подобен на градинарството. Но познавам много хора, които наистина го харесват и които се чувстват успокоени от него. Така че вероятно има добри новини и за любителите на „направи си сам“. Един час бърборене консумира около 150 калории.

Готвене 1, 2, 3: Калории навътре, калории навън - или в този случай ще трябва да се обърнат. Защото, ако приготвите прясно храната си, вие убивате няколко птици с един камък. 1) Прясна храна (винаги добра) 2) Ако искате, можете да обърнете внимание на калориите тук 3) Калориите вече се консумират преди ядене (приблизително 120 калории на час) и готвенето също е наистина забавно (поне за мен - особено в групата) и 4) Много хора казват, че вече са сити, докато готвят -> макар и какъв срам, вие сте приготвили такова страхотно ястие и тогава може би вече не сте гладни за него. 😉 и 5) Храненето винаги е наистина красиво и приятно - ш ... калориите! 😉

Лопата на сняг за повече мускули: ... при нас мъжът го прави ... най-вече така или иначе. Но когато прочетох, че един час лопата на сняг отнема около 500 калории на час ... тогава може би ще помисля два пъти за вдигане на лопатата за сняг. Дори ако тук на север рядко има сняг ... или може би заради него.

Прахосмукачка и/или избърсване - но с музика на Zumba, моля: На първо място, домакинството ми се почиства с прахосмукачка и след това често се избърсва отново, защото почти навсякъде имам плочки. Отнема известно време за това. Истинска тренировка ... 😉 С подходящата фонова музика може да се появи истинска хореография. Защото тук се консумират над 220 калории на час.

Катеренето по стълбите ви създава добро настроение: Горе, долу ... изобщо не е толкова трудно. Почти всички имаме стълбите у дома или на работното си място. По-добре е да използвате стълбите вместо асансьора или ескалатора. Тук идва супер калорийната консумация от добри 350 калории на час. И ако екстраполираме седмица изкачване на стълби, много се събира. О, да, аз също обичам да скачам по стълбите ... това ви създава добро настроение (поне за мен). 😉

Сексът - най-красивото нещо на света: Е ... не задължително домакинска работа, но вероятно една от най-хубавите странични дейности в света - както се казва. В края на краищата, един час на активизъм тук изразходва около 250 калории. Който поеме пасивната част тук, все още може да спести около 100 калории. 😉 И разбира се искаме да говорим за положителните енергии, които се освобождават тук в този момент!

и ако искате да знаете кои спортни дейности са истински убийци на калории ... и ние сме проучили това - така че погледнете Статия "Fit, Sport & Fun". И не забравяйте, просто правете това, което е забавно и добро за вас ... o.k. Домакинската работа всъщност не е част от нея, но е необходимо зло ... и може би моите съвети за домакинска работа ще подсладят работата ви малко ... 😉

Още статии за здраве, уелнес и красота: