Плосък корем с пилатес!
Всеки иска плосък корем, но за съжаление беконните ролки са особено упорити там. С пилатес обявявате война на корема
Силни мускули, плосък корем
Тренирането на ядрото на тялото е ядрото на метода на пилатес: Нежните упражнения специално тренират поддържащите мускули на тялото и по този начин укрепват стомаха, бедрата и седалището. Динамичните движения карат мастните накладки да се топят, но също така напрягат страничните мускулни групи в коремната област.
Дишане за плосък корем
Пилатесът не е всичко в движението - техниката на дишане също играе централна роля. Ако дишате по метода на пилатес, тренирате дълбоките си мускули. Това не само осигурява плосък корем, но и укрепва гърба и гръбначния стълб. Положителен страничен ефект: колкото повече мускули изграждате, толкова по-висока е дневната консумация на калории.
Пилатес - нежният път към мечтаната фигура
Пилатес е особено подходящ за жени, тъй като динамичните движения тренират тялото, като същевременно поддържат женски контури. Пилатес формира мускулите по нежен начин - за разлика от тренировките с дъмбели и др.!
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Какво е пилатес и откъде идва? Отговорът е тук!
- Плосък корем Трябва да избягвате тези 4 храни!
- Фитнес треньор с плосък корем разкрива как да се отървете от мазнините по корема - Фитнес - FOCUS Online
- Плосък корем на всяка възраст Това е начинът, по който стомахът остава плосък през 20-те, 30-те и над 40-те години, чуди се жена
- Упражнение с плосък стомах, за да се отървете от коремните мазнини - Business Insider
- Диета за отслабване с плосък корем