Баобаб плодове: помага на баобаб на прах да отслабне?

Напоследък все повече се чува за така наречените суперхрани. Независимо дали става въпрос за зелено кафе, малинов кетон или плодове асаи, естествените, а понякога и екзотични натурални продукти имат едно нещо по-специално: Те ви помагат да отслабнете и укрепвате здравето си. Докато е доказано, че някои имат положителни ефекти върху телесното тегло и здравето, други са просто излишно допълнение. Преди малко в Европа от Африканските савани дойде нова суперхрана, за която се казва, че е изключително полезна, особено по отношение на загубата на тегло: плодът баобаб.

Известен от SAT.1 телевизия за закуска. Фокус. RTL точка 12. СНИМКА .

Загубих 50 килограма - Можете да прочетете в моята електронна книга/PDF (идеално за вашия мобилен телефон),
как можете да го направите без глад + най-добрите ми рецепти + много трикове + съвети!
Изтегли Книга (само 9,95 € PayPal) || Изтегли Рецепти (2,99 € Paypal)

Баобаб - Африканското дърво на живота

Плодът на баобаба произхожда от едноименното дърво, което в разговорно наименование е познато и като дървото на баобаба и е основно за африканския континент. Самото дърво може да нарасне до 30 метра височина и е не само символ на африканската савана, но и се използва в традиционната медицина в продължение на много векове. Много лечебни свойства се приписват на баобаб и местните африканци често преместват целия си ствол на ново дърво, когато старият баобаб умре.

Докато се казва, че плодовете, семената и листата помагат срещу заболявания като малария и едра шарка, както и астма, зъбобол, треска и стомашно-чревни проблеми, цветята на баобаба се използват за лечение на артроза и артрит. Дървото на баобаб може лесно да живее до 3000 години и поради това също се смята за дървото на живота в Африка.

Плодовете на дървото баобаб

В Европа плодовете на дървото баобаб се предлагат и използват предимно - било то като пресни плодове или като хранителна добавка. Те имат особено голям дял антиоксидантни полифеноли и могат, наред с други неща, да забавят процеса на стареене. Полифенолите са вторични растителни вещества, които се срещат в растението например като ароматизатори или оцветители. Те се борят със свободните радикали в организма, които са главно отговорни за процеса на стареене, имат противовъзпалителни ефекти и могат да предотвратят рак.

В допълнение към полифенолите, плодът баобаб предлага и многобройни витамини и минерали. В този случай трябва да се подчертае по-специално съдържанието на витамин С. С повече от 280 mg витамин С на 100 g баобаб на прах, той има шест пъти повече витамин С от портокала. По този начин имунната система ефективно се укрепва и усвояването на желязо от храната се опростява. Една дневна порция от плодовете на баобаб обикновено е достатъчна, за да покрие половината от нуждите от витамин С през деня. Освен това баобабът съдържа и големи количества калий, витамин В6, желязо и фибри, всички те са важни за здравословното и балансирано хранене.

Баобаб при отслабване

В днешно време много хора имат проблема, че почти не консумират висококачествени източници на фибри като плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни и вместо това използват бързо хранене или готови ястия. Последиците от това включват запек, повишен риск от рак на дебелото черво, повишаване на нивата на кръвната захар и ниско чувство за ситост. Поради високото си съдържание на фибри, плодът баобаб може да допринесе за здравословна диета и да предизвика силно чувство на ситост. Почти 50% от плодовете се състоят от чисти фибри. Така една супена лъжица баобаб на прах вече съдържа толкова фибри, колкото филия пълнозърнест хляб.

Фибрите са особено важни и полезни при отслабване, тъй като причиняват трайно чувство на ситост и забавят храносмилането и усвояването на въглехидратите. В резултат на това нивото на кръвната захар и отделянето на инсулин след хранене се повишават по-малко от нормалното. Това означава, че няма колебания на кръвната захар и техните последици, като глад за храна, промени в настроението или лоша концентрация, и е по-лесно да се храните здравословно и да отслабнете.

Докато самият плод има относително голям брой калории при 200 kcal на 100 g и следователно не е особено полезен при отслабване, баобабът на прах има само 12 калории на супена лъжица. Две лъжици на ден са достатъчни, за да намалят устойчиво чувството на глад, да ви заситят по-бързо и да избегнат апетита за храна.

Чудно дърво, но не и чудодейно лекарство

Дървото на баобаба и особено неговите плодове с многобройните си хранителни вещества, минерали и антиоксиданти имат много положителни ефекти върху човешкото здраве. Отслабването може да бъде улеснено и от високото съдържание на фибри и успокояващия ефект върху храносмилането. Баобабът обаче не е вълшебен куршум. Докато нямате здравословна и балансирана диета и упражнения, приемането само на хранителна добавка с баобаб няма да ви помогне да отслабнете. Суперхраната обаче може да има поддържащ ефект и да задейства определени механизми в тялото, с които апетитът се потиска и усещането за ситост се създава по-бързо. В комбинация със здравословни шейкове и ястия, баобабът на прах също е лесен начин за поддържане на здравето на тялото по вкусен начин.