Въглехидратни плодове: Списък

Анна Ботел живее в Кьолн и работи като мениджър на съдържание в NetMoms от 2016 г. Като журналист за нея е важно да предоставя на майките и семействата цялата информация, свързана с тях - подробно и с много сърце. Защото като майка на дете от началното училище и част от смесено семейство, вие опознавате емоционалната страна на семейния живот отблизо, с всичките му възходи и падения. За да се отпусне, Анна предпочита да вземе книга или да гледа поредица, алтернативно може да отиде на спорт.

плодове

Без него не можете, защото в основата си плодовете съдържат въглехидрати. Въпреки това има редица плодове с особено ниско съдържание на въглехидрати и поради това са подходящи за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тук ще намерите списък с видове плодове, които са почти без въглехидрати.

Плодове (почти) без въглехидрати

Дори да сте на диета, тялото ви спешно се нуждае от витамини, минерали и фибри. Плодовете имат важен принос за разнообразното хранене. Ако обърнете внимание на фигурата си, зеленчуците като моркови или краставица са чудесни закуски между тях. От време на време може да е нещо сладко. С тези плодове можете също да приемате нисковъглехидратна диета без притеснения, тъй като те съдържат много малко фруктоза:

  • Авокадо: Авокадото е универсален плод с високо съдържание на мазнини, но с ниско съдържание на въглехидрати. Можете да ги използвате, за да си внушите десерт, спадове или вкусно намазване.
  • Бери: Независимо дали са малини, къпини или ягоди, малките червени плодове са не само пълни с витамини и антиоксиданти, но и имат малко въглехидрати.
  • Диня: С вкусната диня за утоляване на жаждата можете да удряте без притеснение. Пъпешите от пъпеш и медена роса също могат да останат в менюто ви.
  • Цитрусови плодове: Цитрусовите плодове осигуряват много витамин С, но съдържат само няколко въглехидрати. Вероятно няма да искате да хапете лимон, но грейпфрут изглежда страхотно на масата за закуска. Или какво ще кажете за портокал отново?
  • Праскови: Прасковите също се допускат умерено, защото съдържат относително малко въглехидрати.