Плодов сок за деца? Колкото е възможно по-рядко!

През 2016 г. консумацията на плодов сок на глава от населението е впечатляващите 33 литра. По-специално висококачествените плодови сокове се считат за витаминна бомба, а готовите смутита са предназначени да заменят нарязването на плодове сутрин. Но това, което много родители забравят: плодовият сок е всичко друго, но не и идеално утоляване на жаждата за деца! Експертите на Германското общество за детска и юношеска медицина (GGKJ) предупреждават срещу прекомерната консумация на сок в детска възраст. Консумацията на плодови сокове води до кариес на млечните зъби и затлъстяване. В последната ни статия ще разберете защо твърде много плодов сок е вреден и как можете да направите здравословното поведение на пиене привлекателно за децата си.

# Плодовият сок не утолява жаждата и е висококалоричен

На опаковката пише: 100% съдържание на плодове. Като родител е страхотно да мисля, че правя нещо добро за детето си и бутилката се оказва в количката за пазаруване. Децата обичат сладкия и плодов вкус и първата бутилка скоро ще бъде празна. Тогава много деца са изпили пълнежа си от ябълков сок и седят без апетит преди обяд или вечеря. Американските педиатри сега бият тревога. Те препоръчват на родителите на малки деца да не им предлагат никакъв плодов сок през първата си година от живота. Само вода, без никакъв вкус? В началото младите изглежда не са доволни от това. За да се научите как да пиете здравословно и да не консумирате твърде много калории през деня, това определено е правилният начин!

Плодовият сок има точно толкова калории, колкото лимонадата, подсладения захарен студен чай или нектарите. Въпреки че съдържат минерали и витамини, те съдържат и голямо количество фруктоза!

Чаша ябълков сок (200 милилитра) съдържа 96 калории. Толкова много идват за един ден, излишни калории заедно, когато се използват за утоляване на жаждата. Освен това киселинността на сока атакува зъбите и ги прави склонни към кариес. Зъболекарските грижи често не протичат гладко в малкия период. С дълго време на експозиция Плодова киселина, например за една нощ лиши зъбите от важни минерали и Зъбният емайл се разпада. Следователно висококалоричната напитка със сигурност не принадлежи към бутилката за зърна и една задълбочена грижа за зъбите също е задължително за малките деца!

Независимо дали е в стъклена бутилка или в Tretrapack: плодовият сок все още е подценен Захарен капан. Това ви гладува за повече сладкиши. Следователно като част от балансираната и здравословна диета на детето, сокът трябва да се консумира само умерено.

Алтернатива на ябълковия сок

Алоха ябълка: нашият TeeFee органичен студен чай с аромат на ябълка е свеж и свеж разхлаждащ се през лятото. Настойката от вода, органични парченца ябълка, печен органичен корен от цикория и чай от стевия е с прекрасен свеж вкус и е здравословно средство за утоляване на жаждата за деца от една година. Със сигурност в чая има захар? Можем да отговорим само на това с ясно не. Нашият TeeFee органичен студен чай получава своята сладост от използването на изсушени листа на чудото растение стевия. Както при всички наши чайове, съставките за ледения чай идват от контролирано биологично отглеждане. Цялото ви семейство ще бъде възхитено от безкалоричното и здравословно забавление за пиене в 0,5-литровия Elopak. Нашият TeeFee органичен студен чай с вкус на ябълка може да бъде поръчан тук на справедлива цена!

# Педиатрите препоръчват: сок само за деца от една година

В скорошно проучване известната Американска педиатрична академия препоръчва малки деца и бебета без плодов сок за по-малко от година да дадеш. Ако се пие твърде много плодов сок, коремчето е пълно и детето поема твърде малко от необходимото му мляко.

Резултатът: недохранване и лошо храносмилане поради храносмилателни проблеми!

Вашето дете не обича плодове? Бутилка сок или смути служи като заместител на плодовете в ежедневието? Не е добра идея! Ако искате да засилите здравословното хранене на малките си деца, пресните плодове трябва да са на масата всеки ден. Една ябълка съдържа много витамини, ценни фибри и фибри. Просто ви прави по-дълги. Освен това децата изпитват свеж, свеж вкус, усещат с пръсти гладката обвивка и трябва да дъвчат енергично. Гъвкаво изживяване, което можете да запазите за в бъдеще. Струва си да предлагате пресни парченца плодове отново и отново. В един момент ще има нещо, което отговаря на вкуса на най-малките и буди любопитство към други видове плодове.

# Плодов сок и сода: кои са здравословните алтернативи?

За да определите курса на здравословна диета, трябва да дадете на вашето малко дете и бебе преди всичко Вода и неподсладен чай дайте да пиете. Най-добре е да започнете да пиете от 6-ия месец от живота чаши свикнете и предлагайте водата с ястията с каши. Така детето усвоява жаждата си без калории и изтрийте здравословно. Освен това водата е достъпна навсякъде, когато сте заедно на турне. Не се нуждаете от специална бебешка вода. Достатъчно е сварена вода или все още минерална вода, тъй като малките първоначално намират въглеродния диоксид за доста неприятен. Дори ако чашата често се преобръща в началото или само малка част от съдържанието попада в устата ви, в един момент вашият малък ангел ще я хване!

# Ето как детето ви отново може да се наслаждава на пиене на вода:

Сега съществуващите ви плодови сокове се предлагат само много разредени като шприцове. Една част ябълков сок се смесва с три части минерална вода. Всеки ден приемате малко по-малко сок. И вместо сок, можете да използвате неподсладен чай, за да направите освежаващ чай за чай, който е вкусен и е без калории.
Вие се съгласявате с ясно правило: плодови сокове и други сладки напитки се предлагат само в специални дни или поводи, например на семейни тържества, в неделя или на екскурзия. През всички останали дни соковете дори не са в къщата.
На всяко хранене давате на детето си чаша минерална вода или неподсладен чай. Приятно украсена със сламка или от особено красива чаша.
През деня редовно ще напомняте за почивки за пиене.
По пътя детето има собствена бутилка за пиене с вода или чай. Бутилката може лесно да се напълни навсякъде. Това също така ви спестява да купувате скъпи напитки в магазините или в павилиона, когато сте жадни.
През лятото ще изненадате най-малките си със самостоятелно приготвен „коктейл“ от минерална вода и цветни кубчета лед. Можете например да поставите плодове в контейнера за кубчета лед и след това да ги замразите с вода.
През студения сезон вкусният чай затопля сърцето и душата. Насладете се на момента заедно и се притиснете заедно на дивана.

Съвет: Подгответе сутрин с чай сутрин - той е естествено сладък, дори когато е студен и освежаване за междувременно - без никаква захар или калории!

Комплект, известен от серията Vox „Die Höhle der Löwen“! Колкото и студено да е навън, чайовете ни с торбички винаги са горещи! Независимо дали сте у дома пред камината или удобно на дивана, TeeFee винаги е вашият спътник за затопляне. В кое сладко изкушение мислите, че попадате първи? Плодово-пресните плодови чайове или по-скоро модерните опции за десерти ?! Във всеки случай се осигурява необходимото разнообразие и вълшебен вкус. Естествено и без никаква захар или калории - достатъчно пиене е забавно! Този комплект съдържа: - Биологичен плодов чай с пуканки, 20 торбички - Биологичен плодов чай с цитрусови плодове, 20 торбички - Биологичен плодов чай с ягоди, 20 торбички - Биологичен плодов чай с торта, 20 торбички - Биологичен плодов чай с малина, 20 торбички Чанти - био плодов чай с ябълка и канела, 20 торбички

Заключение:

Като родители сме щастливи, когато децата ни пият достатъчно. Разбира се, не винаги можете да задържите плодов сок от тях. Чаша плодов сок в определени дни е абсолютно добре. По-важно е да усетите вкус на пресни плодове. А водата така или иначе трябва да представлява основата на балансирана диета за цялото семейство. Ако дадете добър пример като родители, малките ръчички скоро сами ще посегнат към бутилката с вода!

Колко популярни са водата и плодовият сок при децата ви? Какви трикове трябва да ги накарате да пият достатъчно през деня? Ще се радваме да получим вашите коментари!