was.wikidot.com

Какво знаеш?

Добавете нова страница

Денят с плодова диета е ден, в който ядете предимно плодове. Плодове, богати на витамин С и фибри, но ако яденето е твърде едностранно и следователно не е препоръчително, пазете плодовия ден често. Веднъж седмично е добре. Плодовото гърне е особено полезно за поддържане на теглото или за дехидратиране на много задържане на течности. Например, ако ядете твърде много сол и сте склонни към задържане на вода. Какво е пример за плодов ден?

Яжте предимно плодове в един плодов ден. На този ден трябва да ядете сурови зеленчуци, но също така и под формата на краставица, домати, целина, моркови, репички и чушки. Не добавяйте сол към тази суровина. Също млечни продукти в ограничена степен, напр. Б. (домашна) мътеница. (Рецептата за домашна мътеница е в края на тази статия.) Fruitdag Спирайте веднъж седмично, например в понеделник или всеки друг ден по ваш избор. Изберете ден, когато се изисква тежко физическо натоварване, тъй като тялото може да е слабо като плод. Можете също така бързо да почувствате замаяност или гадене/глад. Пийте вода редовно през целия ден или минерална вода, около 1,5 литра на ден.

Пример за плодова дневна диета

закуска

Закуска с 1 картонена кутия (култури) ягоди (или подсладена със Sukrine Tagatesse) или парче пъпеш
1 ябълка или портокал
1 чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (сладко с течен подсладител или Tagatesse Sukrin)
Чай, подсладен с Tagatesse или Sukrin

Лека закуска:

Обядвам

1 ябълка по ваш избор. Можете също да използвате малини, къпини или касис
Клонка 1 (без костилки) грозде (около 10)
1 малък банан
Вземете кисело мляко

Нарежете плодовете на кубчета или парчета и разбъркайте, за да се смесят. (Не яжте семена!) Нарежете гроздето наполовина. Лъжица пулпа в киселото мляко. Възможно подслаждане със сукрин, течен подсладител или тагатеса.

Снек (избор)

половин краставица с домати с няколко репички
Вземете бульон с шепа зеленчукова супа с ниско съдържание на сол
1 чаша плодов или зеленчуков сок (прясно изцеден)

Вечеря

100 грама варена или на скара сьомга или бяла риба (без сол)
1 унция варени моркови
1 унция броколи (гответе на пара или гответе, докато плодовете не омекнат)

нощ

Също така разрешено

Леки освежителни напитки
Чай и кафе без захар
Tagatesse Sukrine или като подсладител (или течен подсладител)
Минерална вода
Домашен бульон (направен от пилешка мазнина), ниско съдържание на сол и ниско съдържание на мазнини (2 чаши на ден)
Зеленчукова салата без дресинг

Самоделна мътеница

Ако искате да приготвите мътеница, следвайте тези стъпки

Чаша мляко с ниско съдържание на мазнини
1 до 2 супени лъжици лимонов сок, разбъркайте млякото
Оставете да престои, докато млякото се сгъсти/в противен случай се съсирва (разбърквайте редовно)
Ако обичате по-сладка мътеница, тогава сукрине или тагатеса