Пълнени гъби

Обсъдете пълнени гъби в Горещи ястия Форум в областта на диетичните рецепти; Пълнени гъби: 320 g гигантски гъби (4 броя на човек) 8 g слънчогледово олио 40 g лук чесън 50

Пълнени гъби

320 g гигантски гъби (4 броя на човек)
8 г слънчогледово олио
40 г лук
чесън
50 г настърган кашкавал
20 г заквасена сметана 10% мазнина
20 г шунка
черен пипер, сол, магданоз

гъби

подготовка:
Измийте гъбите, отстранете стъблата и ги нарежете на ситно. загрейте олиото и задушете дръжките, ситно нарязания лук и чесъна. Извадете от котлона и добавете половината от настърганото сирене. Нарежете шунката на малки парченца и разбъркайте добре със сместа заедно със заквасената сметана. подправете с подправките. Напълнете с него капачките на гъбите, поръсете с останалото сирене. сложете гъбите в съд с йена и печете на 180 градуса за 10 - 12 минути.

на порция (4 броя): 6,7 g протеин
5,8 г мазнина
1,2 g въглехидрати
83 ккал
347 kJ

seeeeeeeeeeehr вкусни и толкова много калории!