План за тренировка и диета на Aishwarya Rai

Айшвария Рай е индийска филмова актриса и бивш модел, която стана Мис Свят през 1994 година. По отношение на упражненията си, тя не е редовна във фитнеса. Айш е напълняла след бременността си. Но никой в семейството й не знае за това, включително и Аиш. Последният път, когато Айшвария удари фитнеса, тя стреля за Dhoom 2, защото трябваше да изглежда спортна и секси. Сега тя прави само йога и прави това от време на време.

Преди това, като Айшвария като много активна актриса, тя правеше правилни тренировки и също се грижеше за диетата си. Тя каза, че е започнала деня си с оживена сутрешна разходка, последвана от леки упражнения и силова йога, което е чудесен начин за придобиване на гъвкавост и сила. Ходила е и на фитнес 4 дни в седмицата. В интервю, проведено по време на Glam Diva Contest в Индия, тя призна, че никога не се е занимавала сериозно с тренировки и никога не е работила усилено, за да получи тонизирана и стройна фигура. Това означава, че тя е благословена с добра фигура. Може би трябва да вземете нейните гени, за да получите тяло като нея.

Диета на Aishwarya Rai

Aish може да не прави добри тренировки, но тя обръща голямо внимание на диетата си. Най-малкото, след като роди малко момиченце Аарадхя, тя се нуждае от балансирана диета, която да поддържа тялото й здраво, тъй като тя не прави много упражнения.

Вашата диета се състои от варени зеленчуци, които са лесно смилаеми, хранителни, гъсти, с ниско съдържание на мазнини и ароматни.

Тя предпочита кафяв ориз и вечеря с риба на скара. Кафявият ориз е по-здравословен от белия ориз. Високото съдържание на фибри в кафявия ориз ви помага да изгаряте повече мазнини и намалява риска от преяждане, като задоволявате апетита си.

Тя пие поне 8 чаши вода на ден. Водата също помага за намаляване на често срещаните пристъпи на глад.

На закуска тя предпочита да яде тост с кафяв хляб и овес.

Като цяло тя е много надеждна в диетата си и защо не? Ежедневната им диета прави чудеса за тях.

Можете да следвате тези съвети за диета винаги, когато ви се иска -

Яжте по-малко и упражнявайте повече.
Бъдете избирателни относно вечерните си закуски.
Помислете какво да добавите към вашата диета, а не какво да премахнете от нея.
Ако мислите, преди да ядете, наистина сте гладни?
Яжте няколко малки хранения на ден.
Яжте протеини във всяко хранене.
Яжте и се наслаждавайте на любимите си храни, защото това също ще помогне за отслабване.
Яжте храна, когато е през сезона. Не се опитвайте просто да се храните извън сезона. Възможно е да не е добър на вкус или аромат.