Терапевтично гладуване за вашето здраве

Случвало ли ви се е да се справяте с Терапевтично гладуване нает? Гладуването отново е на мода: Краткосрочното гладуване, известно още като периодично гладуване, е крайната тенденция за отслабване. Но методите на гладуване са многостранни и така нареченото терапевтично гладуване винаги е във фокуса на медицината и здравето. Следователно в тази статия ще ви покажа какво точно е терапевтичното гладуване, какви предимства има гладуването и ще ви дам план за терапевтично гладуване и необходимите рецепти с вас. Ето ни!

Ето кратко съдържание за статията:

Какво всъщност е терапевтичното гладуване?

Терапевтичното гладуване е свързано с изцяло избягване на храна за определен период от около 5-10 дни, за да се облекчи тялото, да се излекуват хронични заболявания и просто да се натисне бутона за нулиране. Най-известната форма на терапевтично гладуване е терапевтичното гладуване според Buchinger, което се характеризира със следните характеристики:

Седмична подготовка подготвя тялото за радикално лишаване от калории
Действителните дни на гладно обикновено продължават 7 дни
По време на гладуването са разрешени само плодови и зеленчукови сокове, както и зеленчуков бульон и много чай и вода

Мотивите и целите на едноседмичния терапевтичен режим на гладно могат да бъдат от различен тип. Като цяло обаче целта трябва да бъде да се даде на тялото както физическо, така и психологическо изчакване и да се активират собствените сили на тялото за самолечение.

Различните методи на терапевтично гладуване

Терапевтичното гладуване може да бъде разделено на различни методи, които се различават по отношение на разрешените храни и мотивите за излекуване:

метод	описание
Според Бучингер	Позволени са плодови и зеленчукови сокове, зеленчукови бульони и чайове - соковете са ограничени до два на ден.
След лечението на Франц Ксавер Майр	Диетата с мляко и хляб е в основата на терапевтичния пост на Franz Xaver Mayr.
След Хилдегард фон Бинген	Тази форма на гладуване позволява 800 калории на ден, които се консумират под формата на варено брашно от спелта и ябълки на пара.
Сок на гладно	При гладуване със сок се поддържа запасът от витамини и минерали в организма с помощта на плодови и зеленчукови сокове - не се допускат твърди храни.
Лечение на Шрот	Тук се редуват питейни и сухи дни, в сухи дни се изпива само половин литър течност. Особено солената и обезмаслена диета също е част от лечението на Schroth.
Суроватъчен пост	При тази форма на терапевтично гладуване се пие по един литър суроватка всеки ден, плюс плодов сок и много вода.

Съвет: Особеностите на някои форми на гладуване са особено големи и не всички се препоръчват без резервация. За начинаещи и новодошли в терапевтичното гладуване препоръчваме терапевтично гладуване според Buchinger, с което много потребители успешно са облекчили телата си.

Предимства на терапевтичното гладуване с един поглед

Както можете да видите, лечението на гладно определено не е пикник - първите дни ще бъдат трудни, тялото ви първо ще крещи от глад и може да искате да се откажете.

Но предимствата на терапевтичното лечение на гладно са огромни и трябва да ви дадат мотивацията, от която се нуждаете, за да продължите наистина с проекта.

Всички предимства с един поглед:

Вашето тяло се прочиства отвътре: подмладяващо лечение на вашите клетки
Защитните сили на организма са подсилени и имунната система отново е стабилна
Тялото се детоксикира и се освобождава от токсините
Проучванията установяват подобрение при сърдечно-съдови и хронични възпалителни заболявания чрез терапевтично гладуване
Сърцето, кръвообращението и храносмилането най-накрая могат да дишат дълбоко и да се отпуснат

Ползите от гладуването на гладно не трябва да се презират и тялото ви ще ви благодари за тях!

Отслабнете с терапевтично гладуване?

Терапевтично гладуване за сваляне на излишните килограми? Не е най-добрата идея!

Ако наистина искате да отслабнете, има много по-добри методи от класическото терапевтично гладуване. Отслабването с терапевтично гладуване е приятен страничен ефект, но рискът от йо-йо е много голям. Затова нашата препоръка: Ако искате да свалите килограмите, по-добре е да използвате други методи като периодично гладуване.

Вашият личен терапевтичен план на гладно

Вашият план за терапевтично гладуване се основава на терапевтичното гладуване според Buchinger и включва следните три фази:

Фаза на облекчение
Фаза на гладно
Фаза на развитие

Освен това препоръчваме да започнете с 5-дневно гладуване, което също може да бъде удължено в зависимост от опита на потребителя. И това е вашият план:

фаза	описание
Дни на освобождаване от отговорност (5 дни)	Дните за облекчение трябва да ви доближат до Великия пост. Затова намалявайте калориите си от ден на ден и яжте предимно леки, скучни храни.
Дни на гладно (5 дни)	Неудобна, но важна част от деня на гладуването е дефекацията, която трябва да се проведе през първия и последния ден. Също така пиете чай всяка сутрин, чаша зеленчуков сок по обяд и вечерен плодов сок или бистър зеленчуков бульон. Твърдите храни, кафето или алкохолът са абсолютно табу! Също така, не забравяйте да пиете поне 2-3 литра вода на ден.
Строителни дни (5 дни)	За да се възползвате от предимствата на терапевтичното гладуване в дългосрочен план, трябва бавно отново да въведете тялото в твърда храна. Започнете с лесно смилаеми храни, много зеленчуци и избягвайте бързо хранене, калорични бомби или прекомерна захар. След пет лесни дни можете бавно да се осмелите да опитате отново любимите си ястия.

Най-добрите терапевтични рецепти на гладно

За да успеете в терапевтичния пост още по-добре и вкусът да не бъде пренебрегнат, бихме искали да ви дадем две рецепти, които можете да приложите по време на гладуването.

Лека храна за дните за облекчение: моркова супа с картофи

Нуждаете се от следните съставки за супата, която е особено подходяща за дни за релаксация или възстановяване:

400 г моркови
300 г картофи
2 малки лука
малко рапично масло
50 г сусам
настърган индийско орехче, сол и черен пипер

Ето как работи: Картофите и морковите се обелват, измиват и нарязват на малки парченца. Сега запържете лука в рапично масло и след това добавете картофите и морковите с малко вода и го оставете да се готви за 20 минути. Сега свалете тенджерата, пюрирайте супата на ситно и добавете сусам, сол, черен пипер и малко индийско орехче - готово!

Рецепта за гладуване: вкусен зеленчуков бульон

Ще ви трябват следните съставки за зеленчуковия бульон, които можете да пиете по време на терапевтично гладуване:

40 г масло
малък лук
50 г целина и 50 г праз
100 г моркови
100 г домати
2 гъби
нарязани билки

Ето как работи: Нарежете фино зеленчуците и задушете в маслото с отворен тиган. Сега добавете половин литър вода и варете половин час. След това просто изсипете бульона и сервирайте - готово!

Все по-популярни: терапевтично гладуване на почивка

Можете не само да правите терапевтичен пост в собствените си четири стени, но и заедно с други гладуващи хора на така наречения празник на гладно. Разгледайте моя партньор bookitgreen и Използвайте кода на ваучера CAREBIG, за да получите 20 евро при първото си пътуване.

Терапевтичното гладуване на почивка ви предлага следните предимства:

Не сте сами - постоянството е гарантирано
Бягството от ежедневието е добро за вас и също облекчава психиката
Постите вкъщи предлагат много разсейване и изкушението да хапнете нещо е страхотно

Ако изберете терапевтично лечение на гладно на почивка, за вас ще се грижат и опитни водачи на гладно, които знаят всички първоначални трудности и могат да ви мотивират, ако сте в ситуация на дълбок пост.

Нашият съвет: Наистина ли искате да облекчите тялото си със седмица терапевтично гладуване? След това оставете познатите си четири стени и се поглезете с таймаут на специално място, заедно с други гладуващи хора. Позволете си да се вдъхновите в нашия блог за пътешествия сред природата.

Постенето е наистина здравословно

Терапевтичното гладуване е вековен метод за излекуване на хронични заболявания и за да се даде на тялото необходимата релаксация. Не е за нищо, че многобройни натуропати, но и известни лекари като Dr. Андреас Михалсен върху собствените си сили за самолечение, които се активират от терапевтичното гладуване.

Можете да направите терапевтично гладуване у дома с нашите инструкции, или можете да вземете почивка на гладно, което се провежда под наблюдението на опитни водачи на гладно и с подкрепата на други гладуващи.

Във всеки случай трябва да опитате терапевтично гладуване. Имате ли въпроси, съвети или предложения? Тогава с нетърпение очаквам вашия коментар под тази статия.

PS.: Можете да получите повече здравни съвети в блога за природно здраве CareElite. Например Джулиан ви показва как да получите повече енергия в ежедневието.

Може да се интересувате и от:

Доминик

Доминик Майер е спортен учен и фитнес треньор. Той пости себе си от около 3 години след периодично гладуване. През това време той вече успешно доведе много хора до периодично гладуване и вече е завършил успешно няколко терапевтични лечения на гладно.

Коментари 2

Благодаря за този страхотен дял. Тази страница е фантастичен ресурс. Продължете добре с Sprint Connection! Много благодаря.

Хей Maike! Статия искаш да кажеш сигурна, нали? 😉

Благодаря ти! Също така, моля, върнете обратната връзка!

Останете чисти,
Кристоф

Оставете коментар отмяна отговор

Безплатна електронна книга и курс!

Ако искате, можете да изтеглите безплатно новата ми електронна книга за веганството или да се абонирате за съответния безплатен курс за електронна поща. Там ще научите всичко за ЗАЩО и КАК на ориентирания към бъдещето вегански начин на живот.

Кой пише тук?

Добре дошли в CareElite. Аз съм Кристоф и стартирах проекта. Тук пиша заедно с други ангажирани блогъри за устойчивост, опазване на околната среда и естествено осъзнат живот. В тази статия отново ще ви се представя лично.