Промяна в диетата: план за отслабване с успех

Отслабването чрез промяна в диетата е обещаващ метод за осигуряване на новото тегло в дългосрочен план и в същото време не дава шанс на страшния йо-йо ефект. За съжаление, въпреки тяхното високо ниво на мотивация, много потребители се провалят малко след стартирането на изпълнението поради сложни планове.

Повод за по-здравословен начин на живот и в идеалния случай по-красива фигура може да се намери почти по всяко време на годината. Мечтайте за бикини фигура, с която можете да отбележите през лятната ваканция или нова година, която трябва да промени всичко. Но неуспех на последната диета предизвика повече разочарование, отколкото радост. Този път най-накрая стигаме до нелюбимия бекон с промяна в диетата.

На обикновен език това означава според обичайната теория: проверете собствения си начин на живот и в най-лошия случай променете целия си хранителен режим. В някои случаи, мамутска задача, защото солидно познаване на Калории и здравословни храни много малко хора притежават. Ако потърсите няколко статии в интернет, бързо ще се натъкнете на гигантска маса съвети, рецепти и забрани, някои от които дори си противоречат.

Променете диетата си, но как?

Подходите, обсъждани многократно във форуми, винаги завършват с един и същ резултат: не са подходящи за ежедневна употреба. Всеки, който трябва да съгласува работата си и семейството си, рядко създава ефективно ново начало от този размер. Особено в ранните етапи твърде много правила за ядене и пиене се оказват истински диетични убийци.

Придружаващ Концепция за промяна на диетата Въпреки това беше добре приет от нашата общност: amapur гъвкав. Това е пакет с богата гама от нискокалорични закуски между храненията. Гамата включва следните продукти, които могат да бъдат избрани индивидуално при поръчка:

Мюсли, супи и закусвални
Бисквитки, бисквити и гевреци
Диетични и протеинови напитки

Производителят обещава да се основава на принципите на Германското общество по хранене и дори отива една стъпка по-далеч: при използване на 30-дневната програма трябва да бъдат закупени нови панталони. Ако обаче изберете 60-дневната програма, можете напълно нови дрехи. Лозунги, които са твърде пълни за нашия вкус, но ако резултатите са добри, трябва да си затворим очите.

Улеснена промяна в диетата: Работете с правилния план

Пет малки хранения на ден са добра първа стъпка, за да отслабнете здравословно. Използването на закуски между храненията се използва за постоянно Поддържане на нивата на кръвната захар. Ако това падне твърде много, възниква истински глад и резултатът е твърде висок прием на калории. Въпреки това, умереното, но редовно удоволствие държи тялото под контрол и ви позволява да забравите всякакви излишъци.

Примерен план за промяна на диетата:

Закуска: Мюсли или протеинов шейк от пакета амапур. Алтернативно, хранене на млечна основа. С овесените ядки обаче трябва да обърнете внимание на пълнозърнестите варианти и размера на порцията.
Снек: малко плодове, като няколко резенчета ябълка. Въпреки това, особено захарните плодове трябва да се избягват.
Обяд: топла храна, в идеалния случай съдържаща протеин за защита на мускулната маса. Филе от пилешки гърди, пържено в соево масло и пълнозърнест ориз, са идеални.
Снек: супа или снек бар от амапур. Като алтернатива плодовете отново са добра идея.
Вечеря: Вкусна салата с овче сирене, краставица и домати. Смесете дресинга от зехтин и балсамов оцет, както и сол и черен пипер. Ако обичате да хапете пред телевизора по навик, но не искате да обезсмислите деня си с такива вкусотии, можете да изберете бисквити от amapur.

Сега е важно всеки читател да прецени колко иска да оформи ежедневието си по отношение на храненето от самото начало или дали е необходима подкрепа с някои точки. На пръв поглед са пет хранения в здравословна форма не е трудно да се организира. Целият месец в този формат обаче изисква много повече усилия. Рискувате да подцените броя на калориите и накрая се чудите защо на кантара не се показва килограм по-малко.

Общи съвети и съвети от общността

Някои лични коментари от членове на общността също трябва да бъдат включени в този доклад. Така Катлийн (известна още като катлекс) направи скока до мечтаното си тегло със следните трикове:

Пийте и пийте отново. Особено при чувството на глад, което е нормално в началото поради намаления прием на храна, често помага чаша вода. Тогава засега има спокойствие и преди да се усетите, следващото хранене все пак се дължи. Освен това, НИКОГА не купувайте лимонада или подобни безалкохолни напитки, те унищожават всякакви усилия, дори в леки или без захар версии.

В този момент не искаме да отидем на споменатия алкохол. Бира вечер или чаша вино влияят върху метаболизма повече, отколкото някои биха могли да повярват. Между другото, потребителят hasimil предостави съвет за amapur гъвкав като помощ за всички, които не смеят да направят студен преход за една нощ:

В крайна сметка въпросът за мен беше как мога постоянно да се представям за по-здравословна диета, без ежедневието ми да бъде напълно доминирано от мисли за калории или рецепти. Кой иска да се мъчи два месеца и след това да се провали? Amapur беше по-удобният начин и почти се погрижи сам за две до три хранения на ден. В един момент това става рутина и работи без никаква помощ.

От наша страна не трябва да липсва задължителното позоваване на допълнителна физическа активност. Мнозина ще простенат вътрешно, докато четат изречението, но едва ли има друг съвет, който да увеличава евентуалната загуба на тегло толкова много.

Заключение за отслабване чрез промяна на диетата

A Промяната в диетата в крайна сметка е идеалното решение към по-голямо благосъстояние и към мечтана фигура. Независимо от това, трябва ясно да се спомене, че по-специално начинаещите и неопитните заинтересовани страни обикновено са безнадеждно затрупани с правилните стъпки. Пет хранения на ден, правилният състав на енергийните източници, малко мазнини и захар, не твърде много въглехидрати вечер и отрицателен калориен баланс, всичко възможно най-вкусно - общо взето много усилия.

Amapur гъвкаво предлага подходяща и разнообразна помощ в ежедневието. Цената за това 30 дневен пакет в момента е 199 евро (почти 6,70 евро на ден) за жени и мъже - не е твърде евтино, но в крайна сметка спестявате част от парите при пазаруване, а ръководство за хранене с идеи за рецепти закръгля офертата. Всеки, който се е поставил много по отношение на отслабването, ще го вземе 60 дневен пакет за 379 евро и след това вероятно може да планира пътуване за пазаруване за нови дрехи.

Независимо дали отслабвате с или без поддръжка на продукти: ние се радваме на вашите коментари и доклади за опит и ви пожелаваме успех!

Официалният онлайн магазин на amapur

Бърза загуба на тегло без строги правила и обширно планиране.

Повече от 10 години предлагаме подробни публикации по актуални теми, свързани с вашето здраве.

Гъвкавото стартиране с amapur:

Намалено калорично хранене
Безплатна доставка
Проверено от доверени магазини

Посетете магазина сега

Редакторите на здравни предавания оценяват amapur гъвкаво с 4.6 от максимум 5 точки.