План за отслабване според Dr. Папе

08.02.2012 • 22:20 ч. • 2:26 мин

Здравословна диета с Dr. Папе

Отслабнете с диетата с мазнини

Дебелата диета от Dr. Pape има за цел да поддържа ниски нива на инсулин и да измами тялото.

Принципът за отслабване при комбинирането на храни, който е известен и с термините „тънък по време на сън“ или „отслабване по време на сън“, има много поддръжници. Имайки предвид това, диетата според д-р. Уверете се, че различни хранителни вещества не трябва да се смесват, ако е възможно, а трябва да се консумират отделно.

Съветът на диетолога и папата за отслабване д-р. Pape не би трябвало да е проблем. Неговият съвет: три хранения на ден, точно както преди за родителите и бабите и дядовците. Ето как можете да отслабнете, без да се отказвате от мазнини, поради което понякога говорим за диета с мазнини. Храната може да бъде и малко по-щедра, защото консумирането на твърде малко калории противоречи на биологията на тялото.

Разнообразие в менюто

Закуската трябва да е с високо съдържание на фибри, обядът да не е прекалено тежък, а вечерята да е лека. Според принципа: „Закуска като император, обяд като цар, вечеря като просяк“. Това позволява на тялото да разгражда мазнините по-добре през нощта. Здравословен и прост хранителен план „тънък в съня“ ще ви помогне, следвайки концепцията на Dr. Спазвайте диета с папа. Той гарантира, че не само ще ядете едно и също нещо отново и отново и че в крайна сметка ще спрете да правите диети от чисто разочарование.

Този диетичен план, според д-р Предоставете предимство: не е нужно да гладувате. Важно е обаче да правите поне четири часа паузи между храненията.

Поставете се в плана за хранене на съня

Яжте много сутрин, по обяд и вечер - направете дълга почивка между тях, без никакви закуски. Това е мотото за тънък в плана за хранене на съня.

Д-р Папе препоръчва сладка закуска

Сутрин, когато правите първите стъпки към масата за закуска, трябва да се храните с високо съдържание на въглехидрати. Дали рулета със сладко, кроасани с Nutella или дори торта - началото на деня може да бъде сладко. Наденицата, сиренето и яйцата, от друга страна, са табу според диетичния план, тъй като са с твърде високо съдържание на протеини.

Тези, които обичат да ядат мюсли с кисело мляко на закуска, трябва да променят хранителните си навици и да избягват млечните продукти по време на диетата. Защото сутрин, според диетата на д-р Папе, в плана няма протеини. Въглехидратите от печени изделия с намазки като мед, от друга страна, могат да се консумират в изобилие. Всички сладки лакомства са изрично разрешени.

Пируването е ред на деня

Независимо дали спагети болонезе, печене на паста или пица - по обяд можете да ядете всичко, за което сте гладни. Разбира се, още по-добре е, ако план за здравословна диета според д-р. Pape предлага и пресни съставки: Какво ще кажете за вкусен ориз и зеленчуков тиган или супа от броколи и картофи, например? С диетата на д-р Папе всичко е възможно по време на обяд, защото по това време можете да смесвате въглехидрати и протеини според диетичния план.

За десерт можете например да ядете натурално кисело мляко със сладки плодове. От време на време се допускат парченце шоколад или порция гумени мечета. Здравословният хранителен план не трябва да бъде прекалено строг. От време на време можете да се поглезите с нещо, в противен случай апетитът ще се увеличи неизмеримо. След диетата, съчетаваща храната, пладне е най-подходящото време за малко грях.

Вечеря с Dr. Papes диета

Яжте вечер, но какво? Идеи за здравословна вечеря

Колко ядете вечер има огромно влияние върху теглото и съня ви. Здравословните храни винаги са добър избор, но кои?

Можете да пирувате и вечер - но без въглехидрати, моля! Освен това храните с високо съдържание на мазнини се обработват зле вечер. Ето защо е важно да се ядат храни, които съдържат протеини. Позволени са постни меса като шницел, кюфтета и колбаси, а има и много избор за празнични поводи. Ястия като печена гъска са напълно фини и поддържат диетата според д-р. Папе също отслабва. Трябва обаче да избягвате картофите вечер. За разлика от тях, зимните зеленчуци като кейл, червено зеле или брюкселско зеле са особено подходящи като гарнитура и ви помагат да отслабнете. Ако спазвате тези правила, можете да хапвате обилно при всяка възможност. Между другото, това се отнася и за иначе доста трудното отслабване на почивка.

И какво прави Dr. Pape за алкохол? В крайна сметка в него има много калории. Тъй като алкохолът потиска изгарянето на мазнини в черния дроб, вие автоматично губите по-малко тегло. Позволено е да пиете умерено, но се уведомете, че няма да постигнете толкова голям успех, колкото ако стриктно сте следвали Dr. Правила за диета на Eaten Papes.

Стимулирайте изгарянето на мазнини и отслабнете здравословно

Можете да разберете как да активирате метаболизма си и да отслабнете тук в ръководството за SAT.1.

Защо диетата планира според д-р Папе?

Веднага след като тялото усвои въглехидратите, нивата на кръвната захар се повишават. Панкреасът произвежда хормона инсулин, който гарантира, че захарта в кръвта се транспортира до клетките по-бързо. Ако обаче те се доставят с твърде много захар, инсулинът отваря вратите към мастните клетки. Тук се отлага целият излишък и това ви прави дебели. Ако искате да засилите изгарянето на мазнини и да намалите теглото си, трябва да използвате Dr. Pape избягвайте закуски между храненията. По-добре да се придържате към три фиксирани хранения в диетичния си план и да избягвате закуски между тях.