За физиотерапевти

YAB предлагат реални предимства на практика:
Перфектен за използване във физиотерапия.

Между другото, YABs са разработени заедно с физиотерапевти. Използвайте ергономична система с гири, която е идеално подходяща, за да позволи индивидуално обучение за всеки пациент. С оптимална защита на ставите. С безброй възможности за упражнения. С най-голям шанс за възстановяване. И да се забавляват много!

мускули

• Използвайки различни лостове, за всеки YAB са възможни до три различни тежести - за перфектна настройка на съответното ниво на фитнес.

• YAB облекчават китките и по този начин активират силови единици, които преди това са били невъзможни.

• YAB могат да се използват без захват - така че могат да се използват и за рехабилитация след операции в областта на ръката или рамото.

чиито

• YAB са идеални за упражнения за разтягане под товар.

• Идеален за упражнения от отворената кинематична верига - за трениране на мускули изолирано след нараняване.

• YAB могат да се използват и като гири - например за тренировка на фасции за разхлабване на срастванията.

чиито

• YABs позволяват нови видове тренировки на краката чрез сигурна фиксация на стъпалото - за множество ротационни движения или движения. Без сложни машини или кабели.

• Оборудването на YAB с физиологична зона е ефективно: С по-малко тежести от конвенционалните системи, има още повече възможности за обучение. YAB могат да бъдат представени по визуално привлекателен и спестяващ място начин.

Искате ли да научите повече за нашите продукти и предложения специално за рехабилитация и профилактика? Свържете се веднага.

ПЛАН ЗА ОБУЧЕНИЕ ЗА МУСКУЛНО СТРОИТЕЛСТВО

Всеки от нас е претърпял наранявания. Възникна неправилно или се премести твърде бързо, без предварително разтягане и мускулните влакна се преразтягат или дори разкъсват. Аз също имах това болезнено преживяване. В същото време осъзнах, че пълното възстановяване изисква определено планиране и обучение, специално пригодено за мен.

Моят физиотерапевт разработи тренировъчен план, който бързо ме изправи на крака. Два аспекта бяха незаменими: добре изпълнени упражнения, които са щадящи ставите и план за обучение, който осигурява бърза регенерация.

Тук можете да разберете кои съвети трябва да имате предвид, когато създавате план за обучение.

Физиотерапия: профилактика и лечение

Според произхода на името си (‘физио’ = естествено), физиотерапията използва естествени лечебни методи.

По-точно, той използва механизмите за адаптация, присъщи на тялото ви, за да лекува селективно ограниченията на определени функции. Физиотерапията може да ви подкрепи и като превантивна мярка под формата на физиотерапия и упражняваща терапия, така че някои физически разстройства да не се появят на първо място. В повечето случаи планът за физиотерапевтично обучение допълва хирургичните интервенции и медикаментозното лечение.

Активната и пасивната терапия могат да бъдат грубо разграничени. Активното лечение е, когато сами извършвате движения. С пасивната упражняваща терапия физиотерапевтът поема водещата роля. Тежестите не винаги са включени, но често подобряват процеса на възстановяване. Нашите YAB са проектирани по такъв начин, че дори сериозни наранявания могат да бъдат излекувани внимателно и целенасочено с помощта на ергономично оформени дъмбели.

Ето примерен преглед на видовете увреждания и заболявания, които физиотерапията може да помогне при:

Подобряване на силата/издръжливостта/подвижността/координацията/кръвообращението
Укрепване на гърба/дълбоките/раменните мускули
Намаляване на остеоартрит/болки в гърба/ставите
Лечение на лимфни и неврологични нарушения

Първата и най-важна стъпка във физиотерапевтичното лечение е да се направи подробна медицинска история. Тук се записва индивидуално кои предишни заболявания и физически ограничения трябва да бъдат взети под внимание във вашия план за обучение. На същия дъх се проверява на кое ниво на фитнес сте. Резултатът е кои фитнес упражнения, продукти и тежести се препоръчват и кой хранителен план най-добре допълва тренировката.

Не само във физиотерапията, но и във фитнес тренировките като цяло, създаването на план за тренировка може да ви помогне да постигнете целите си. Защо е така и кои съвети помагат при създаването

Ползите от плана за обучение

Стигаме направо до въпроса: не, няма идеален тренировъчен план.

Трябва да планирате според целите си, физиологията и ресурсите си и да изработите или разработите съвсем индивидуален план за обучение.
нека работи. Решаващи въпроси тук: Какво искате да постигнете? Искате ли да отслабнете или да изградите мускули? Към какъв тип тяло принадлежите? Колко време можете да отделите за фитнес? Искате ли да тренирате у дома или във фитнеса? Искате ли също да следвате хранителен план? Освен това вашата възраст, вашите цели и вашето здравословно състояние не са от второстепенно значение при разработването на вашите планове за обучение.

Кой тренировъчен план е подходящ за изграждане на мускули?

Ако на първо място се стремите към мускулен растеж, насочете вниманието си към балансиран хранителен план и силови тренировки.

Тъй като можете да се приближите до целта си само чрез непрекъснато упражняване на мускулите, вашият тренировъчен план трябва да бъде особено структуриран. Експертите виждат тренировките на цялото тяло като идеалното начало. Впоследствие - най-рано след два до три месеца - концентрацията върху отделни части на тялото - така наречените разцепвания - е особено обещаваща. В тренировъчна сесия вие само укрепвате мускулите в тази част от зоната. Това позволява на стресираната част да се възстанови достатъчно, което насърчава изграждането на мускули и издръжливостта. Мускулите не растат по време на фитнес тренировка, а по-скоро във фаза на регенерация!

Ако сте свикнали твърде много с стимулите на тренировките на цялото тяло, но загубите забавлението с него и вече не виждате никакъв успех, струва си разделяне от 2 части. Разделяте тялото си - разделението на горна и долна част на тялото е популярно - на две зони, които тренирате последователно. План, който разграничава три или четири игри, също е възможен, но трябва да се следва само ако имате напреднало ниво на фитнес.

Най-добре е да говорите с някой от нашите треньори, той може да създаде план за обучение, съобразен с вашите нужди и да работи с вас, за да постави първия крайъгълен камък в спортната ви кариера!

Правилният тренировъчен план за отслабване

Ако основната цел на тренировката е изграждане на мускули, се цели излишък от енергия.

Но ако искате да намалите телесните мазнини, вашата цел е да изгорите повече калории, отколкото приемате с храната. В същото време обаче трябва да се поддържа здравословен калориен дефицит, така че тялото ви да има достатъчно енергия и издръжливост за предизвикателната кардио тренировка.

Как се различават плановете за обучение за начинаещи и напреднали потребители

Когато мускулните ви влакна се стимулират с движения или стимули, те се уплътняват с времето.

Подготвяте се, така да се каже, новият стрес от тренировката да се повтори. Резултатът: мускулните клетки растат. Ако вашите мускулни влакна все още не са запознати с този щам - т.е. все още сте начинаещи във фитнес тренировките - всеки стимул за вашето тяло е нов. Поради тази причина специалистите в тази област препоръчват да включите обучението на цялото тяло във вашия план за обучение. По този начин тялото ви свиква с упражненията първоначално и вие интернализирате движенията.

В зависимост от броя на вашите тренировъчни единици и интензивността, вашите мускулни групи ще са свикнали с тренировки на цялото тяло след три до шест месеца и изграждането на мускулите видимо ще започне. И свикването с изграждането на мускули се равнява на застой. Вашите мускулни влакна се нуждаят от неизвестни стимули или по-голямо тегло (внимание: този ефект изчезва след определено време), за да растат. След този период от време има смисъл да се използват части от тялото специално и в рамките на тренировъчна сесия. Независимо дали започвате със силови тренировки или вече сте твърд спортист, упражненията трябва да са напрегнати и забавни. Ако това не се случи, опитайте нещо ново!

Планът за обучение за жени изглежда ли по-различно от този за мъжете?

Физическите разлики между жените и мъжете са по-незначителни, отколкото си мислите, така че планът за обучение може да бъде подобен.

Въпреки че жените имат по-висок процент мазнини и по-малко мускули, това има малък ефект върху вида фитнес упражнения. Но съвременните жени, съзнаващи тялото, трябва да приемат едно малко ограничение: Поради по-ниското ниво на тестостерон, жените не изграждат мускули толкова бързо и толкова силно, колкото мъжете.

Статистически погледнато, жените работят с различен естетически идеал от мъжете със своето обучение: те са склонни да преследват целта да се пригодят като цяло. Освен това те са склонни да се фокусират повече върху кръгло дъно, стегнати крака и ръце и плосък корем. Мъжете, от друга страна, се стремят към ясно видими мускули, предимно под формата на шест пакета и по-широки горни ръце. Независимо от поставените цели се прилага препоръката жените да тренират и големите мускулни групи, тъй като това им дава необходимата основна сила и стабилна стойка. Независимо дали искате да отслабнете, да изградите мускули или да направите тренировка, подходяща за ежедневна употреба, всичко това трябва да бъде отразено във вашите планове за обучение.

Искате ли повече съвети за изграждане на мускули, отслабване, тренировки като цяло и по-специално нашите продукти? След това кликнете през нашия уебсайт и блог!

РАЗРАБОТЕНИ ЗА ПРЕВЕНЦИЯ, РЕХАБИЛИТАЦИЯ И ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ

ЗА ФИЗИОТЕРАПЕТИ

Разширете гамата си от лечения с продукти на YAB и се възползвайте от нашата революционна система с дъмбели 3в1. Изпратете ни съобщение и разберете повече за нашите предложения и услуги, специално за вашия район.