Пилатес при наранявания на коляното

Травмите на коляното със сигурност са едни от най-честите наранявания, които се представят на ортопед хирург. Причините често са наранявания и травми, при които коляното е директно увредено; Продължителното прекомерно използване обаче може също да увреди тъканите в и около колянната става.

Друга, по-малко очевидна причина за дискомфорт в коляното може да бъде неправилно подравняване на ставите над и под коляното. Във взаимодействие с повтарящи се последователности на движение, физически дейности като бягане и ходене или стрес, свързан с работата, тези разминавания могат да ускорят износването на ставните повърхности.

В коляното ставният хрущял на бедрената кост и коляното, както и средният и страничен менискус, които служат като амортисьори, са структурите, най-податливи на износване може да направи забележимо затваряне на ставата. Ако тези промени не се лекуват, ще настъпи болка и функционално увреждане.

Може ли пилатес да помогне при наранявания на коляното?

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Ако има болка в коляното, преди да започнете спортна програма като Пилатес, консултирайте се с лекар. Лекарят може най-добре да прецени дали обучението по пилатес подкрепя лечението или е контрапродуктивно.

Движенията, извършвани със специално оборудване за упражнения по пилатес, могат да помогнат за оценка на степента на нараняване и те подпомагат лечебния процес в увреденото коляно. От последователностите на движенията могат да се направят изводи за степента, до която се поддържа мобилността на ставата.По време на тренировката упражненията действат директно върху колянната става и влияят на движенията на ставата в ставната капсула.

Движителните елементи като търкаляне и плъзгане са безопасно обучени в работата на краката в легнало положение на реформатора; тези нежни упражнения също укрепват активирането на мускулите. Правилното повторно обучение на засегнатите мускули може лесно да бъде постигнато с осезаемо и устно ръководство от треньора по пилатес.

Тъй като пациентът придобива самочувствие и контрол върху тялото, движенията продължават с пълно тегло и намаляваща механична опора от устройството.

Колко бързо напредва възстановяването зависи от няколко фактора: Освен всичко друго, видът и степента на нараняването, периодът, в който се е развила вредата, и вече настъпилите компенсаторни механизми на тялото играят важна роля.

Пилатес в подкрепа на терапията

Упражненията могат да се използват и за лечение на по-сериозните, споменати по-горе Подпомага нараняванията на коляното. Движенията на колянната става се извършват главно в сагиталната равнина (отпред назад) под формата на разтягане (удължаване) и огъване (огъване). В повечето случаи завъртането на коляното навътре и навън или извършването на кръгови въртеливи движения се инициира от тазобедрената става. Ако движенията на ханша и коленете не са тренирани съзнателно, съществува риск колянната става да бъде изместена от естественото си положение, дори при достатъчно силни мускули. Умишленото подравняване на тазобедрената става осигурява правилното позициониране на коляното между тазобедрената става и стъпалото и предотвратява нежеланото усукване на колянната става по време на тренировка.

Обикновено обучението показва добри резултати, тъй като програмата Пилатес ви позволява да се съсредоточите върху конкретния проблем с нараняване. Лечението подпомага лечебния процес и може да помогне за намаляване на вредните влияния - обаче съществуващите структурни промени вече не могат да бъдат обратими.