Вашият план за успешно периодично гладуване: Дневен и седмичен план

Успешен прекъсващ пост с план!

Тези седмични и ежедневни планове улесняват гладуването!

С периодично гладуване постиш на интервали. Но какво е вкусно и здравословно на масата между Великия пост? Храненето на балансирана и здравословна диета изисква повече време - независимо дали пазарувате или приготвяте ястия.

Не е нужно да търсите рецепти всеки ден (ако го направите: със сигурност ще намерите това, което търсите при интервал на гладно и вкусни рецепти:-)). С нашия седмичен график за вашето периодично гладуване, пълен с рецепти и полезен списък за пазаруване, ние ви освобождаваме от голяма част от работата, така че можете да се концентрирате изцяло върху периодичното гладуване.

Защо дневен или седмичен план?

Седмичен план или общо седем дневни плана с рецепти и списък за пазаруване спестява време и улеснява пазаруването. Не е нужно да мислите какво готвите днес всеки ден. Планирано е за цялата седмица, също пазаруване. Предлагаме ви седмичен план с подходящи рецепти за периодично гладуване, които можете просто да използвате, когато стартирате вашата програма за гладуване. По-късно можете да го напишете сами, да добавите любимите си ястия или просто да разгледате още веднъж нашия уебсайт, за да видите какво е новото. Този седмичен план се „разделя“ на 7 ежедневни плана, които ще ви помогнат много ефективно да интегрирате метода на краткосрочното гладуване във вашето ежедневие чрез седмичен план, както и дневен план.

Преди да започнем да пазаруваме и да се подготвяме обаче, има още няколко неща относно седмичния ни график за периодично гладуване: Вземат се предвид модификации на рецептите за вегетарианци и добавки за партньора, който не пости. Можете да готвите и замразявате по-големи порции.

Подготовка за започване на периодично гладуване

Преди да отидете до печката, за да приготвите вкусните ястия, трябва да се изяснят няколко „формалности“.

В периодичното гладуване няма „забранени“ храни. На готови продукти с лоши растителни масла, много захар и бяло брашно по-добре се въздържай. Те насърчават u. а. Жаждата и ви дебелее - следователно са контрапродуктивни за вашия проект. Със сигурност не е нужно да споменаваме, че тези храни са противоположни на здравословните.

В този момент има също много важни и поддържащи здравето връзки между периодичното гладуване и други здравословни диети. Това могат да бъдат: алкално гладуване, нисковъглехидратна, лека дренажна диета или кетогенна диета. Всички тези видове хранене помагат да се засили периодичното гладуване и да се насърчат ефектите върху фигурата, тялото и здравето.

Използвайте натурални храни, за предпочитане биологично отгледани. Това се отнася не само за плодове и зеленчуци, но също така и за месо, риба и яйца.