Печен картоф с билков кварк

Много просто ястие от печени картофи, приготвено много бързо, във фурната, билков кварк отгоре и просто се насладете на това евтино картофено ястие. Но не само евтини, но и много здравословни. 1 картоф с кварк има само 194 ккал.

Състав за 4 човека:
4 големи картофа 80 цента
250 г нискомаслено извара 65 цента
1 чаена лъжичка билки 10 цента
1 супена лъжица магданоз 10 цента
1 чаена лъжичка зехтин 2 стотинки
1 чаена лъжичка семена от ким 2 цента
сол

Приготвяне на печен картоф с билков кварк:

Измийте картофите правилно, увийте всеки картоф с малко кимион и сол в алуминиево фолио и гответе във фурна, загрята до 200 ° за 1 час, докато омекне.

Междувременно смесете кварка със зехтина. Добавете билки и разбъркайте добре.

Подредете картофите в чинии, разрежете по дължина, изсипете билковия кварк и поръсете с магданоз.

42 цента
Хранителни стойности на човек: 194 kcal
844 kj
9,3 g яйчен белтък/протеин
4,4 g мазнини
28 g използваеми въглехидрати

Печените картофи също са вкусни, когато се пълнят с кайма.