Печена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати с плодови домати на фурна

9 ноември 2016 г.

Бързо и супер лесно прилага сто процента за тази рецепта! Ако ви се иска да правите нещо, това наистина здрави, много вкусен и също ниско съдържание на въглехидрати тогава сте на правилното място! С по-малко усилия Мисля, че вече не можеш да готвиш. През риба вземате много Омега3 мастни киселини за вас и a Количество протеини. The домати също доставя важни хранителни вещества и дайте това определено нещо.

The Печена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати с плодови домати на фурна пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 25 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 290 ккал
Протеин: 28 гр
Дебел: 17 g
Въглехидрати: 6.3 G

Състав:

250 г - сьомга (2 филета)
300 г - чери или финикови домати
100 г - лук
по желание: 1 скилидка чесън
1 супена лъжица зехтин
сол и черен пипер

Подготовка:

Поставете парчето сьомга или парчета в средата на съда на фурната. Ако използвате замразена сьомга, оставете я да се разтопи предварително! Ако не обичате сьомга, разбира се, можете да използвате друга риба. В този случай обърнете внимание само на дебелината, тъй като тясно парче риба се приготвя по естествен начин и изсъхва по-бързо от дебело парче сьомга. Загрейте фурната до 180 ° C горе/долу нагряване. Просто нарежете финиковите или коктейлните домати наполовина и нарежете лука на големи парчета. Сега разпределете доматите и лука до рибата. Вече всичко е осолено и снабдено с прясно смлян пипер. След това пръскате малко зехтин върху рибата и доматите и лука. Ако обичате чесън, мога само да препоръчам да нарежете скилидка чесън на тънки филийки и да я разнесете в съда за печене. Поставете съда за печене във фурната за около 25 минути. Регулирайте времето за готвене според дебелината на рибата. Колкото по-тънко е парчето, толкова по-кратко е времето за готвене във фурната. След това извадете готовата риба от фурната. Доматите трябва да са хубави и меки и малко набръчкани, а сьомгата да е готова, но не суха.

Просто нарежете финиковите или коктейлните домати наполовина и нарежете лука на големи парчета.

Сега разпределете доматите и лука до рибата. Вече всичко е осолено и снабдено с прясно смлян пипер. След това пръскате малко зехтин върху рибата и доматите и лука. Ако харесвате чесън, мога да препоръчам само нарязване на скилидка чесън на тънки филийки и разстилането му в съда за печене. Поставете съда за печене във фурната за около 25 минути. Регулирайте времето за готвене според дебелината на рибата. Колкото по-тънко е парчето, толкова по-кратко е времето за готвене във фурната.

След това извадете готовата риба от фурната. Доматите трябва да са хубави и меки и малко набръчкани, а сьомгата да е готова, но не суха.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/