Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на H_D »22 ноември 2019 18:02

Толкова ли са възрастни децата ви, че скачат на реклами?

"Факт: В приложните науки като упражнения и хранене, изследванията и практиката вървят ръка за ръка - не можете да оптимизирате едното без другото. Изследователите, които отхвърлят практическия опит, и практикуващите, които отхвърлят научните доказателства, служат само за ограничаване на усилията за постигане на най-добрите възможни резултати и в крайна сметка причиняват несправедливост на терена. "
Брад Шьонфелд

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Мъка66 »23 ноември 2019 09:50

@H_D Мисля, че това не принадлежи тук, трябва да отворим нова тема?

Съжалявам за OT търговците, но за кратко:
"
"Би било безсмислено да предпазваме бебетата от нездравословна храна като захарни чайове, но вече не и по-големи деца."

Хранителната компетентност не е ли също решение коя диета да се яде?

Непоказването на рекламите на децата също е по-скоро краткосрочно или не?

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Paedder »23 ноември 2019 10:00

Mens sana in corpore sano!

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Г-н фон Бедефелд »23 ноември 2019 10:43

Здравейте, аз също съм "вътре" тук.
Интересен дневник, току що видях темата за устойчивото нишесте.

До горе:
Не ядете ли нещо друго по време на която и да е фаза? Риба или постно говеждо месо ?

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Paedder »23 ноември 2019 13:08

Не рядко. Понякога говеждо или сьомга през уикенда. Но всъщност пилешко или пуешко.

Това е въпрос на цена и удобство.

Mens sana in corpore sano!

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Paedder »03 декември 2019 20:29

Току-що намерих свои снимки в края на първата си диета през 2009/2010. Имах около 80 кг. Тогава бях започнал силови тренировки.

Страхотно е, когато го сравня с днешния (10 години по-късно) . Струва ли си нещо да се спести.

Mens sana in corpore sano!

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Ойлер69 »03 декември 2019 21:51

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Хофер »04 декември 2019 07:43

Тъй като понасям изключително добре глутен и лактоза, си позволявам непоносимост в междуличностната област

Re: Paedder/M, 196cm/голям доклад за диетата стр. 113

на Paedder »04 декември 2019 г. 8:01 ч

2007 г. - 125 кг
2009 г. - 80 кг
2017 г. - 140 кг
2019 г. - 112 кг

Така че основните етапи мисля. Ако сравня снимките от 2009 и 2019 г., трябваше да изградя около 30 кг мускулна маса през последните 10 години. Така средно 3 кг годишно.

Когато вземете предвид как изглеждаха първите ми години на обучение. Не беше като днес, че имаше видеоклипове на Mio в YouTube, където хората ви обясниха всичко за обучението и храненето. Това беше по-скоро „копиране“ и „опит и грешка“.

Първите няколко години тренирах 7 дни в седмицата. Мин. 30 минути ab тренировка всеки ден. Диетата беше предимно с чисти калории и много протеини, но аз наистина се справих с нея чак по-късно.

Ако вземете това предвид, тогава виждам единия или другия „талант“ днес, който е на желязо само от 2-3 години и изгражда невероятно бързо с малко по-различна перспектива. Ако така или иначе вече имате добра основа и някой ви хване за ръка от самото начало, тогава мисля, че можете да постигнете много за кратко време с правилните генетични изисквания.

Цялото това нещо с Natty или Not също често се споменава от хора, които сами са имали много по-трудно време в началото (по-малко информация, по-лоши условия.). Но не искам и тук да отварям чекмеджето.