Значението на целината в диетата

Публикувано: 29.12.2015 г. - Актуализирано: 19.03.2018 г.

Целината е зеленчук, който осигурява основни витамини и хранителни вещества за нашата диета, е с ниско съдържание на калории, няма мазнини, диуретик и се бори със запека и благодарение на запълващата си сила, препоръчителен зеленчук за диети.

Така че, ако искате да отслабнете, можете целина бъдете зеленчук, който може да ви донесе добри резултати, когато е включен в ежедневната ви диета, трябва също да започнете рутинна тренировка.

Целина като чай

Можете да пиете три чаши чай от целина на ден благодарение на диуретичните си свойства. Варете около 30 или 40 грама целина в литър вода за около пет минути, след това оставете да се охлади и изпийте.

Семената на целина съдържат етерични масла и аспарагин в корена. Тези компоненти помагат за тяхната диуретична и почистваща сила, която работи много добре за почистване и премахване на мазнини.

Целина като салата

В Салати Целината е много енергизираща и с високо съдържание на фибри. Можете да комбинирате целина със зелени ябълки, пекани, моркови и ядки.

Фибрите се препоръчват за хора със запек. Целината е отличен регулатор на чревната функция, яденето на целина често помага за регулиране на всички функции на червата и действа като естествено слабително. Предотвратява натрупването на газове и подуване и киселини.

Витамини и минерали

Не само известен със своя аромат и особен вкус, било като запарка или в салати, Целината съдържа важни витамини като А, В, С и Е, както и минерали като фосфор, желязо, сяра, калий, мед, манган, цинк и алуминий.

Цикъл

Освен че е добър за прочистване на организма от примеси, когато се консумира редовно, selleire има важни предимства в борбата с вредния холестерол за елиминиране на пикочната киселина, което може да помогне за предотвратяване на проблеми като високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.

дразни

Целината е известна и със своята успокоителна функция, настойката от целина може да отпусне човек, да успокои нервите и да облекчи контрактурите, мускулните болки и главоболието.

целина сок

Ето рецепта за сок, който да ви помогне да отслабнете и да изгорите мазнините.

1 стрък целина
1 морков
1 домат

Поставете съставките в сокоизстисквачката и добавете сока половин час преди това закуска пийте.

Биргит Бастл е един от основните автори на Munterundmehr.com и специалист по природна медицина и алтернативни терапии. Биргит учи в Техническия университет в Берлин. Той е допълнил обучението си с уъркшопове по лидерство и лични отношения. Linkedin

Услугите, съдържанието и продуктите на нашия уебсайт се предоставят само с информационна цел. Munter und Mehr не предлага медицински съвети, диагностика или лечение