Оксицис: Може да се загуби чрез дишане?

Вдишайте, издишайте, задъхте се: "Oxycise" е името на тренировка с нов тренд. Обещанието: Можете да отслабнете само като дишате правилно!

Деца, този свят просто става по-забавен. Защото сега има нова фитнес тенденция, която идва от Япония и сега завладява всички хипстърски зали в Ню Йорк: „Oxycise“. Или казано по друг начин: отслабнете с дишане.

Японският актьор Мики Риосуке твърди, че е свалил 13 килограма и е намалил обиколката на талията си с 12 сантиметра само за седем седмици, използвайки тази дихателна техника. Поне той твърди във видеоклипове в YouTube.

Как да отслабнете с дишане?

Това са много специални дихателни упражнения, при които кръвта се насища активно с кислород. В същото време се извършват движения, които имат за цел да насърчат доставката на кислород директно в проблемните зони. Само това, така че обещанието на учениците "Oxycise", трябва значително да намали мастната тъкан.

Тъй като се предполага, че кислородът (също: кислород) свива мастните клетки, като ги превръща във въглероден диоксид и вода. Издишваме въглеродния диоксид, водата се отстранява чрез метаболизма. В допълнение, "Oxycise" или "Deep Breath Diet" трябва да регулират кръвното налягане, да насърчават кръвообращението и да повишават физическите и психологическите показатели.

Oxycise: Тези дихателни упражнения са предназначени да ви помогнат да отслабнете

Упражнение 1:

Застанете на ширина на раменете.
Сега сгънете малко коленете, избутайте тазовото дъно малко напред.
Ръцете са на стомаха.
Вдишайте дълбоко през носа, надувайки стомаха си възможно най-много.
Вдишайте три пъти за кратко и за кратко през носа - вдъхвайки стомаха си все повече и повече.
Издишайте дълбоко през устата си (трябва да се усмихнете!).
Докато издишвате, дръпнете корема си правилно към гръбначния стълб.
Сега издишайте за кратко три пъти през устата си.

Трябва да повтаряте това упражнение четири пъти на ден. След две седмици увеличавате до 8 пъти. продължете да правите това, докато успеете да направите 32 повторения.

Упражнение 2:

Застанете изправени.
Поставете единия крак пред себе си, другия под ъгъл зад вас (това напомня на 4-та позиция в балета).
Сега напрегнете здраво задните части и преместете тежестта си върху задния крак.
Вдишайте за 3 секунди.
Бавно повдигнете ръцете си над главата.
Сега оставяте въздуха да изтича отново бавно, броейки до седем.
След това напрегнете всички мускули на тялото си.

Най-добре е да повтаряте това упражнение за две до пет минути.