Стресът - изходът ми от капана на стреса

Изходът ми от стрес капана.

Целева група:
Оферта за хора на 18 и повече години

Нашето ежедневно разбиране за стреса:

Състояние, в което сме под натиск, т.е. H. при продължително силно психологическо и физическо напрежение.

Последиците от стреса
Какво се случва на физическо ниво.
Научни изследвания показват, че стресът може да повлияе и на имунната система, наред с други неща, чрез потискане на клетките убийци на тялото, които защитават срещу инфекции.

Непрекъснатият стрес е пряко свързан с:
• сърдечно заболяване,
• артрит,
• високо кръвно налягане,
• Атеросклероза,
• мускулна треска,
• И т.н.,
донесе.

Какво се случва на психологическо ниво. Често се проявява като

• раздразнителност, гняв, гняв,
• агресивно поведение,
• забрава,
• униние,
• Дисбаланс,
• Непрекъсната умора, главоболие,
• И т.н. .

Към съдържанието на този "антистресов" семинар - Изходът ми от капана на стреса.

Опознавате най-важните причини за стрес.
- Медицински и психологически аспекти,
- механизмите на стреса,
- . .

Вие създавате свой личен "стрес профил".
Каква е моята история на стреса:

Кога влизам в стресовите си ситуации?
Как изглеждат тези?
Кои са съответните ми стресори?
Как го преживявам?
Какви са техните ефекти върху мен (физически и психически)?
...?

Какви са моите

Модели на поведение, личност,
Околна среда, произход (отпечатък),
здравна конституция, ...
свързано с моето разположение на стреса?

Разработвате стратегии за намаляване на стреса:

да избегна,
да се намали,
да трансформира, да облекчи,
да приеме остатъчния стрес
и за да увеличите собствената си устойчивост.

Получавате представа за различни техники за релаксация.

Следваща информация също стрес »