Овесена каша за закуска за рецепта за отслабване
Диетолозите твърдят, че идеалният вариант за закуска за отслабване е овесена каша, чиято рецепта е много проста и достъпна. Можете да готвите каша по много начини и дори без готвене. Искам да кажа, че можете да правите не само каши, но и смутита, различни бисквитки и други ястия.
Рецепти за овесени ядки за отслабване
Най-полезният вариант на готварската каша - парене през нощта. Подобна техника не само запазва максималното количество полезни вещества, но и спестява значително количество време. Ако искате варена закуска, кашата трябва да се приготвя в термос. Залейте няколко лъжици люспи със стръмна вряща вода, спазвайки съотношение 1: 1. Можете да готвите в обикновена купа, но кашата ще изстине.
Много проста рецепта за овесени ядки на вода за отслабване в multivark. Изсипете люспите в купата и излейте водата, спазвайки посочените пропорции. Изберете режим "Kasha" и задайте времето за 20 минути. Можете да сервирате каша със сушени плодове или да поръсите с канела.
Рецепта мюсли от овесени ядки за отслабване
- Кефир с ниско съдържание на мазнини - 0,5 броя;
- сушени плодове и ядки - 1 супена лъжица. Лъжица;
- Зърнени култури - 0,5 т .;
- Плодове - 1 бр.
Поставете парче гранола в дълбока купа, след което изсипете половината кефир отгоре. Върнете люспите и останалата част от кефира в купата. Нарежете ситно нарязаните плодове и ги сложете отгоре. Дръжте в хладилника малко преди сервиране.
Смути с овесени ядки и банани
- Люспи - 4 супени лъжици. Лъжица;
- Вода - 8 с.л. Лъжица;
- Мандарини - 4 броя;
- Банан - 2 броя;.
- Натурално кисело мляко - 800 мл.
Люспите се заливат с вряла вода и се оставят за няколко минути да се хранят. Нарежете банана и сложете в блендера, добавете овесени ядки, резенчета мандарини, отстранете предварителните мембрани и киселото мляко. Смелете всичко до хомогенност.
- Рецепта на протеинова каша - фитнес закуска с ниско съдържание на калории
- Отслабнете отслабването през тази Коледа
- Многофункционална хладна технология Отслабване на мазнини Криолиполиза Замразяване на тялото,
- Дизайн на опаковки продукти за отслабване
- Колко загуба на тегло във фаза 1 форум