Хубава ти

8 седмици - 5 килограма - много километри и голяма доза уважение: За себе си, но преди всичко за екипа от Outdoor Gym Bonn, който ме е придружавал през времето.

Но нека започнем отначало. Признавам си - обичах да чувам познатото пращене на торбата с чипс и също така обичах дивана си. Комфортна зона на комфорт, която трябваше и трябваше да напусна скоро. Защото поради моята предимно заседнала работа движението беше почти чужда дума. За мен е задължително да се регистрирам във фитнес центъра, но би трябвало да отида и там, за да може да се забележи нещо.

Тъй като обичам да съм сред природата, често съм си мислил, че тренировките на открито могат да бъдат успешна промяна от прашния фитнес център. И тук влиза в игра Outdoor Gym Bonn. Всъщност познавам фитнеса на открито от телевизията. Защото собственикът Феликс Клем е треньор на кандидатите в шоуто „Изключително трудно - моят път към нов живот“. Той вече е направил трайни промени в многобройни животи. Освен това е автор на книги, личен треньор на 2016 година и лайф треньор.

Феликс Клемме основава Outdoor Gym Bonn, за да укрепи хората по естествен начин. Това включва тренировки на открито, но и здравословна диета. Какво точно е това? Изпробвах го за вас.

Затова в събота на септември отидох в Бон. Предстои първата среща с групата. Когато пристигнах в свещените зали на Outdoor Gym Bonn, бях посрещнат топло. Обаче не ми беше за първи път там, защото вече бях присъствал на треньорска сесия с Феликс в Бон и лекция там преди 3 години.

В първата стъпка Фелипе Рояс, мениджърът на сайта в Бон, ни каза какво да очакваме:

Важна част се състоеше от щателно обмислена спортна програма - на открито, разбира се. Упражнението беше разумно допълнено с хранителен план. Но не както може да знаем от други "диети". Защото това НЕ е диета в строгия смисъл на думата. Това е ЖИВОТНА ПРОМЯНА. Да, можете да кажете много ясно, че това е и вашето ЖИВОТНО НАЧАЛО, което трябва да промените, за да постигнете целите си. Със сигурност има строги правила - например избягването на хляб, тестени изделия, ориз и всички други лоши въглехидрати. Защото тялото ни няма нужда от тях. Има и въглехидрати, които не се състоят от брашно, глутен и Ко - а именно зеленчуци! И моля много от него! Можех да ям зеленчуци, докато се наситих. А също и плодове, месо, риба, но също и сирене, кварк и много други. Не ми беше трудно да си представям страхотна храна за всеки ден от този широк диапазон. Създадени бяха страхотни ястия! И се чувствате много по-добре да започнете деня с хубава плодова закуска, вкусно смути от спанак и банан или няколко бъркани яйца - мога да ви кажа, че!

Така че в продължение на 8 седмици пътувах до Outdoor Gym Bonn - до много красиви места. Не вярвате колко освобождаващо може да бъде, когато не сте в капан в четири прашни стени, за да тренирате, а по-скоро „излезте“ на чист въздух и „излезте от зоната си на комфорт“. След всяка тренировка бях изтощен, но и невероятно щастлив. Защото това освобождава ендорфини, които ви насочват към други сфери - гладът вечер изчезваше.

Но не само чистият въздух и страхотните паркове ме караха отново и отново в Бон, но и хората от групата и обучителите там. Обучителите са различни! Независимо дали са спокойни и забавни, или по-скоро като подскачаща топка и пълни с мощ, но също така прави и широки - всички те имат едно общо нещо: Те са автентични и супер топли! И това също подтиква тези, за които спортът преди е бил необходимо зло, да ходят на тренировки три пъти седмично в дъжд, студ или блясък. Няма значение дали ще се намокрим или замърсим, всички са водени от бойния дух и задружност.

Снимка @ Лара Бър-Еванс

Тренирах много с Доминик, който води групата в сряда „Подготви се” в Outdoor Gym Bonn. Цялата група винаги се срещаше там в 18.30 ч. И освен упражнения, ние също обменяхме рецепти или лична чувствителност. Доминик обучи и Стефи, кандидатката в програмата Extrem Schwer на RTl2. Тя присъства и на курса ни, за да надгради големите си успехи, а именно загуба от 39 килограма за шест месеца! Свалям шапка! Виждате ли, Доминик може да ви подтикне към върхови резултати, но по очарователен начин.

8-те седмици минаха светкавично и сигурно искате да знаете какво се е променило за мен:

На първо място, МОЯТ НАЧИН. Моето отношение към нещата, които преди бяха напълно нормални. По-рано сутринта отстрани бяха изядени две кифлички, може би дори шоколадово блокче след това. По обяд тогава хубави картофи, тестени изделия или ориз и зеленчуци и месо като малка гарнитура. Между тях винаги имаше храна за нервите, защото имате нужда от нея, когато сте в стрес. А вечер, разбира се, хляб и лека закуска пред телевизора. Не е нужно да се изненадвате, ако сте мудни и не сте издръжливи, нали?

Сега съм много по-добре подготвен от преди 8 седмици и разбира се всичко се изразява и в цифри. Загубих 15 килограма за това време и не останах гладен! Но това, което ме изумява още повече: Загубих 10 см чиста обиколка на талията! Мога да видя как тялото ми се променя - и то за това кратко време.

Мога само да препоръчам на всички: "Излезте навън сред природата и излезте от зоната си на комфорт"

Можете да тренирате в Outdoor Gym в много градове и почти по всяко време на деня. Независимо дали става дума сутрин преди работа или вечер за тренировка, но и през почивните дни. Хубавото е, че не сте обвързани с нито един град. Днес Хамбург, утре Берлин? Няма проблем, можете да се регистрирате онлайн за курсовете и след това: "Хайде!"

Тук можете също да се регистрирате за 8-седмичния проект в Outdoor Gym Bonn.

Сигурно се чудите: Как ще продължа сега? Ще ви кажа само толкова: искам още от това и следователно ...

... Следва продължение!