Oura Ring в теста: Моят опит със свръх проследяването на съня

Пръстен, който измерва различните фази на съня и дава препоръки. Звучи малко като бъдещето, но разбира се има смисъл в света на самооптимизацията.

Взех си Oura пръстен доста индиректно. На събитие от 12min.me, на което за кратко време бяха представени и обсъдени три теми, едната беше наречена Лектор Крис Сюрел. Бившият тенисист вече е Експерт по съня и особено съветва клиенти, които са подложени на силен стрес. В речта си той докладва например за старши консултант, който всъщност е имал достатъчно сън, но въпреки това е бил изключително изтощен от леглото всяка сутрин. „Подобно на зомби“, той каза, че е в движение. Така че беше необходим треньор за сън - и той се казваше Крис Сюрел. Surel обикновено използва такъв за анализ Пръстен Oura. След това отделните данни се използват за намиране на възможни решения. Консултантът установи, че въпреки че е спал около осем часа на нощ, тялото му е успяло да влезе във фазата на дълбок сън само за няколко минути. Добрите стойности са един до час и половина! Интересно, помислих си и без повече шум си поръчах пръстен за проследяване на съня.

Относно Oura Health: Актьорът Уил Смит е инвестиран

Между другото, стартирането идва от Оулу във Финландия и е основано през 2013 година. Междувременно има Oura Health но също така и офиси в Хелзинки и Сан Франциско. През 2018 г. пръстенът й бе награден с Награда Red Dot отлично. Направени са и инвестиции: повече от 20 милиона долара идват от частни инвеститори, включително известни имена като актьори Уил Смит, Бивш баскетболист Шакил О'Нийл и съосновател на YouTube Стив Чен. Клиентите също са впечатляващи. Джак Дорси, Biz Stone (и двамата в Twitter), Марк Бениоф и принц Хари, например, носят Oura tracker.

Но да моите собствени тестови преживявания. Използвам пръстена всеки ден от два месеца. През първите две седмици го имах на пръста си почти 24 часа в денонощието. След това само да спя, защото пръстенът ме притеснява особено при спортуване и не съвсем отговаря на вкуса ми (малко ми е обемист). Използваемостта, от друга страна, е отлична: данните се прехвърлят от Ring до смартфона чрез Bluetooth, когато се извика приложението Oura (iOS в моя случай). Данните са разделени на няколко категории:

Функции

Сън:

Разбира се, броят на часовете се проследява. По-важни - и много по-точни - са подразделенията на Deep Sleep (дълбок сън), REM Sleep (означава бързо движение на очите, на немски известен като парадоксален или десинхронизиран сън) и Light Sleep (лек сън).

Готовност:

Балансът между спокоен сън и предишна активност (измерена чрез телесна температура и сърдечен ритъм).

Момент:

Аудио медитация, но не толкова високо качество като Headspace или Calm.

Дейност:

Профилът на движение също може да бъде записан. Можете да въведете различни видове спорт и да определите интензивността (три нива). Освен това може да се запише колко калории се консумират.

Желание за лятото?

Моето заключение: Oura Tracking Ring може да направи нещо!

Като цяло съм много доволен от устройството за проследяване. Идеята е добре реализирана и пръстенът също изглежда наистина хубаво. Въпреки това е твърде масивна за моя вкус, но вкусовете разбира се са различни. Въпреки това е забележително да се вгради чип и батерия в толкова малка джаджа. Приложението също е страхотно. The Обработката на данни е бърза и използваемостта е добре обмислена. Моят фокус е ясно върху това Данни за сън - и те са записани доста добре. За съжаление, не мога да кажа до каква степен те могат да се конкурират с данни от лаборатория за сън, например по отношение на точността, но тенденциите определено са разпознаваеми за нормален потребител. Удивително е колко много алкохолът и (твърде) късното ядене могат да повлияят на съня. Не бях наясно с това във формата.

Процес на поръчка в Oura

Когато поръчате пръстена, първо ще получите комплект за оразмеряване след процеса на плащане. Включени са различни пластмасови пръстени, с които можете да прецените собствения си размер на пръстена. След потвърждаване на размера, действителният пръстен се доставя в следващата стъпка. За мен всичко отне около две седмици заедно.

Ценова политика на Oura

От 300+ евро

Спете по-добре?

Интересни основатели, вълнуващи стартиращи компании и продукти, които са забавни. Също така: съвети и трикове за пътуване.

Salt on Wood е основана в Мюнхен през 2016 г. и предлага висококачествени комплекти Frescobol от дърво и подходящи аксесоари за плажа. Повече информация можете да намерите тук.