История на успеха: отслабнала с 90 килограма - така Алина промени живота си
С 166 килограма на кантара, Алайн дърпа аварийната спирачка. Тя получава помощ от диета, която сваля килограмите и днес дори се чувства като да спортува до шест пъти седмично. Алин ни разказа как животът й се е променил от 2016 г. насам.
Аз съм Алин, на 33 години, идвам от Линдау и съм свалила около 90 килограма от 2016 г. насам без операция на стомаха. Моята история започва през февруари 2016 г.
Максималното ми тегло в този момент беше 166 килограма. В същото време претърпях два дискови хернии със стесняване на гръбначния канал, имах силна болка и изтръпване на левия крак.
За мен операция на гръбначен диск не можеше да става, затова се опитах консервативно в клиника във Фюсен с болкотерапия и последващо лечение в клиника за рехабилитация.
Те бяха много успешни и много бързо се изправих на крака.
От април 2016 г. се опитах да отслабна и да продължа програмата на клиниката за рехабилитация самостоятелно - с малък успех.
През ноември 2016 г. с тегло 155 килограма бяха добавени проблеми със стомашно-чревния тракт, постоянно повръщане и диария.
„Знаех: не мога да го направя сам“
По спешната препоръка на семейния лекар за намаляване на теглото ми беше ясно: Не може да продължава така, но не мога да го направя сам.
Чрез диетолог започнах обещаваща програма за отслабване в продължение на 52 седмици в малка група с упражнения, хранителна и психологическа терапия.
Има фаза на гладно от 12 седмици, фаза на корекция от осем седмици, а останалите седмици са фаза на стабилизиране.
За това се записах и вече знам, че това беше най-доброто решение, което взех.
Започна на 31 януари 2017 г. със стартово тегло от 146 килограма. От този момент нататък бях в тази групова терапия всяка седмица с дискусии, проверки на теглото и др. До 8 февруари 2018 г.
Стартът беше изключително труден, но го направих и в края на деня тежах 90,1 килограма.
„Програмата за отслабване беше най-доброто решение“
Аз съм като нов човек, промених изцяло диетата си, ходя на спорт до шест пъти седмично и изведнъж мога да изживея неща, които биха били немислими преди.
От февруари 2018 г. свалих още 15 килограма сам с други тренировъчни звена, но със същата диета и сега се опитвам да поддържам теглото си, което успях да направя от няколко месеца.
- Отслабнете Изследовател на рака следва популярна диета, променяща живота от 6 години
- Отслабването Кейт Хъдсън отслабна с 11 килограма по време на тази тренировка
- Отслабнете с хляб и торта Как майка на две деца е отслабнала с 18 килограма
- Отслабнете във Fulda без диета - myline ще промени живота ви
- 54 килограма по-лек Това променя живота