Лесно отслабване - най-ефективните мазнини

Ако искате да отслабнете, трябва да избягате от мастните капани и да загреете метаболизма си с мазнини, препоръчва днес Свен-Дейвид Мюлер от Центъра за хранителна комуникация, диетични консултации и здравна журналистика (ZEK). Берлинският експерт по хранене Свен-Дейвид Мюлер е сигурен, че изгарящите мазнини правят диетите за отслабване излишни. В новата си книга „Най-ефективните изгарящи мазнини“ той показва колко лесно може да бъде отслабването. Според него повечето диети не са полезни в средносрочен план: "Странно е, че броят на диетите, заедно с броя на хората с наднормено тегло, продължава да се увеличава", обобщава критиката си Мюлер. Изгарящите мазнини правят всяка промяна в диетата по-ефективна.

изгарящи

Изгарящите мазнини са естествени горелки за калории, които се намират в много храни. В книгата си "Най-ефективните мазнини за изгаряне на мазнини" авторът представя най-добрите мазнини за изгаряне на мазнини. Те включват, например, Tabasco (съдържа капсаицин-убиец на калории), Expresso (съдържа кофеин-убиец на калории), но също така и канела (намалява липидите в кръвта), студена богата на калций минерална вода (кара ви да се чувствате сити и увеличава нуждата от калории и насърчава загубата на мазнини) или сирене Harz.

Диетологът Мюлер вярва, че фундаменталната промяна в диетата е много по-полезна от начина на живот и модерните диети. Във всекидневната диета трябва да бъдат включени колкото се може повече горелки за мазнини. Принципът е съвсем прост. Колкото е възможно повече мазнини, трябва да бъдат заменени с други храни. Горчицата често може да бъде вкусна алтернатива на маслото на хляб. Метаболитно активните храни като протеини, мая, вода, йоги чай или еспресо също помагат за изгарянето на мазнините. По този начин много калории могат да бъдат спестени всеки ден и чрез целенасочени мерки едновременно да се увеличи консумацията на енергия.

Колкото повече храни за угояване се заменят с горелки за мазнини, толкова по-бързо се топи любовта. Промяната не е толкова трудна, тъй като маслените горелки на Müller могат лесно да бъдат включени във вашата ежедневна диета. 50-те най-добри съвета са от дългогодишния опит на Müller: