Отслабване за най-добрите с приятелката ви: Защо отслабването заедно е по-ефективно

Придържането към диета е не само изтощително и нервно и най-важното е, че изобщо не е забавно. Нещата са съвсем различни, когато вие и най-добрият ви приятел решите да отслабнете заедно.

Диетичните експерти се кълнат в тази технология, моделите я използват: Отслабването работи най-добре в екип . Защото, ако сте единственият в приятелския си кръг, който отменя киното за фитнеса, вашата мотивация страда.

Ако поръчате салата, докато всички останали ядат бургер, бързо ви омръзва да постите. И ако приятелите ви пият коктейли, но вие размишлявате над минерална вода, изцяло се отказвате от диетата.

Заедно вместо самотни

За двама нещата изглеждат напълно различни. Вече не сте аутсайдер, имате някой, който ви мотивира и с когото можете да готвите заедно. Harper’s BAZAAR събра за вас всички останали предимства на диетата BFF.

1. Пийте вода в акорд

По време на диета трябва да пиете много течности. За предпочитане вода. Защото това стимулира храносмилането и укротява чувството ви за глад . Вероятно не ви се пие два литра бистра, безалкохолна течност на ден.

Но когато някой се състезава с вас, забавлението се връща. Кой от вас може да направи двата литра първо? Кой може да издържи най-смелите? А когато си побъбриш малко, дори не забелязваш какво пиеш.

2. Гответе заедно

Често най-досадното нещо при диетите е готвенето. В крайна сметка, кой иска да отиде до биологичния супермаркет след осем часа в офиса и след това да прекара вечерта на печката? Поръчването на пица е много по-лесно!

Споделяте ли работата, създайте своя хранителен план с най-добрия си приятел, ако отидете да пазарувате с нея и също готвите заедно, всичко изведнъж става много, много по-лесно.

3. Тренирайте заедно

Обширната програма за упражнения е част от всяка разумна диета . Но и тук мотивацията ви страда за нула време, когато се измъчвате през пиковия трафик към студиото и въртите педал там самотни сред много странни, потни хора.

С приятелката ти пътят е много лесен. Можете да се развеселите по време на тренировка, мотивират и предизвикват. Ако обаче принадлежите към категорията на картофените дивани, уверете се, че приятелката ви не е спортен фанатик.

Защото да гледаш някого, как може да направи 200 вата на велоергометъра без пот t, докато кашляте дробовете си след десет минути кростренажор, също не е мотивиращо.

4. Планирайте свободното си време като двойка

Планирането на свободното време често е последната смъртна присъда за всяка диета. Защото можеш ли да си единственият на парти, който се въздържа от алкохол, защото има толкова много калории? Или откажете сами поканата за фондю със сирене, докато идват всички останали от вашата клика? Имате ли диетичен партньор, тогава трезвото посещение на парти е много по-поносимо.

В края на краищата ще имате някой, с когото можете да богохулствате за всички дронове на шнапс. Отхвърлянето на покани вече не е толкова трудно. Ще получите наградата си по-късно . Докато вие и вашите прекарвате лятото тънки и красиви в къса пола, пълничките пълнички могат да се потят в дългите си панталони.