Отслабване във форума Разговор за отслабване; Известното щракване

Скъпи боже, ако не ме направиш слаб, поне направи всичките ми приятели дебели!

известното

Бях спрял да пуша (да, пуших) и въпреки че се казва, че който спре да пуши, яде повече, заклех се, че няма да ям повече от обикновено.
5-те килограма повече от обикновено. Както и да е, и без това имам 5 кг прекалено много и никой никога не го е забелязал и той бързо изчезва!
Отивам на свекърите ми в Мюнхен. Всички смятаха, че е страхотно, че вече не пуша и се правят само намеци, че трябва да внимавам, ако не искам да качвам килограми. Вече беше с 10 кг повече от обичайното. След 2-те седмици с хляб и свински джолан всичко, което е страшно мазно, го докарах до 13 кг повече след половин година непушене.
Плюс 5-те килограма, които така или иначе имах твърде много, сега бяха 18 кг с наднормено тегло. Обикновено винаги беше около 5 кг и бързо го свалихте, ако се премествате през лятото.
18 кг и не изчезна само по себе си.

Но така или иначе не го виждате, просто съм изграден голям, защото всичко е разпръснато.

1. Говорих с роднина от Италия, която виждам само на всеки 10 години и поради причина не помня, че от нея дойде изречение с „Внимавай, това те дебелее“
На шега казах, както винаги, „мога да си го позволя!“
Тя ме погледна и след това колебливо каза „Ами!“ но начинът, по който тя каза, че е едва на 2-ри бивш. забелязан.

2. Когато все още бях с 13 кг по-малко, си взех костюм SlimLine. Изглеждаше добре. Може би на краката понякога малко неудобно, но много шикозно.
След като достигнах най-високото си ниво (103 кг), искахме да се сбогуваме по време на работа, взех сакото си и го закопчах, доколкото можах, и колегата ми каза „по-добре го оставете отворено“

Това беше последното щракване, тъй като мина покрай мен като филм!
Нямах много на ребрата си или, или съм станал малко по-силен или обичам да го използвам, имам широки рамене. не, напълнях. Така изглеждаше.

PS: сега костюмът е твърде голям за мен

Отслабването приключи. Поддържането на теглото е ред на деня.

И смътно твърдя, че никога повече няма да тежа толкова много, защото вече не харесвам всички мазни неща и т.н. и ги понасям само лошо!




Начало: приблизително 78,5 кг при 168 см юни юни 2011 г.
1-ва цел: U75kg, постигната на 24.07.2011г
Цел 2: 70,5 кг, постигнато на
3-та цел: U70, достигната на

Миналото лято отново помислих за теглото си, но все още бях на километри от така нареченото щракване.

Когато през август успях да започна отново с бадминтон, за съжаление се наложи да пропусна тренировъчни вечери за около година поради училище и след първата тренировка на път за вкъщи в колата заради болки в гърба почти умрях, си казах или започваш ли да натрупваш мускули отново или това ще бъде най-лошият ти сезон някога
На следващия ден отново погледнах в интернет за добър, но евтин FiCe и всъщност намерих това, което търся. Имах уводна среща и оттогава редовно правя мускулите си.
В същото време най-накрая пуснах в експлоатация моя Crossi, който купих предишния май, за да се подготвя за обучението

Когато след това тренирах редовно в продължение на три или четири седмици и се чувствах наистина страхотно с това, мислех си, човече, сега просто трябваше да обърнеш внимание на диетата си и килограмите ще паднат и това направих.


стартира на 08/05/2012 със 110кг
1-ви гол U105 достигна на 9.9.12
2-ри гол U100
3-ти гол U95
4-ти гол U90
5-ти гол U85
6. Гол U80
7. Цел 75


Това също е добра мотивация - всеобхватна цел, така да се каже, която надхвърля одеялото „Трябва да стана по-слаб“. Мотивацията ми в момента е също така да мога да бягам по-дълги участъци в форма и без усилие, нещо, което е важно за мен лично. Повече от всеки чифт дънки, в които уж „трябва да се впиша“.

Натрапчивите представи за собственото идеално тегло правят малко без всеобхватна цел. И тази цел наистина трябва да е свързана лично с вас, а не с произволен социален идеал за красота.

Мисля, че „щракването“ е толкова обща цел за повечето от тях, истинска и много лична мотивация, която внезапно прави изпълнението лесно. Простото казване „Трябва да стана по-слаба“, което се характеризира със самоукорение, не работи. Трябва да изясните сами защо всъщност искате това. Тогава такава цел може да развие своя собствена динамика, която няма много общо с „ставането“ и „дисциплината“. След това става "сякаш от само себе си".

Ако след това напълнеете отново (това ми се е случвало често в живота ми), тогава може би и защото изпускате от поглед тези цели - това, което отключва кликването - а не защото изведнъж отново ставате „липсващ дисциплина“.

[Актуализирано на: понеделник, 30 юни 2008 г. 21:01]

Както можете да видите с успех

Война мазнините
Всичко прави мускулите * G *

78 кг, коронните килограми засега ги няма
Моят дневник

Февруари 2002: 94 кг
Септември 2002: 75 кг

Мразех себе си, защото не бях в състояние да направя нищо по въпроса.

Тогава шефът ми, който беше в същата тежест като мен, свали 20 килограма и бях изумена колко добре изглежда с по-малко тегло.

И аз исках това, но не с чувство на глад, а с разумно хранене.

Затова потърсих в I-Net и намерих форума тук.

Хммм, по-здравословното отслабване е това, което исках.
Купих си и готварска книга за WOK ястия и тръгнах.

Е, още не съм отслабнал толкова много, но целта е пътят.

Рестартиране на 01.06.14 - 77,9 килограма
Желано тегло - 68 килограма

Когато най-накрая се замислих защо изобщо искам да отслабна, дойде това щракване. Причината ми за отслабване винаги беше една и съща, исках да изглеждам добре в хубави дрехи или в бански костюм и т.н. (по това време бях 67 кг, не е в тикера). Но имаше и друга причина, която беше много по-важна за мен от добрия външен вид, а именно дълъг и здравословен живот. Ако някога имам деца, искам да спортувам и да се заблуждавам с тях, вместо да се оплаквам от болки в гърба или каквото и да било.
Разбира се, повечето болести не могат да бъдат избегнати, но здравият човек все пак изглежда по-добре (от гледна точка на здравето) в напреднала възраст, отколкото неудобният човек.

[Обновено на: сряда, 02 юли 2008 г. 14:41]

Хубава тема, бих искал да напиша нещо и за това

Кликването ми дойде преди две до три години, така че вече не мога да го поставя точно навреме. Във всеки случай преди две години започна отслабването. Преди три години за първи път забелязах, че нещо не е наред в живота ми. По това време живеех с приятеля си, който имаше добра работа и учех от една година. По някакъв начин всичко изглеждаше перфектно, но аз бях нещастен и дотогава бях уцелил 125 кг.

След това една сутрин, когато пътувах до университета, минах покрай мястото на произшествието, където една жена беше блъсната от камион. Всъщност това беше моментът, в който топката се завъртя за мен. Бях тотално шокиран от гледката, тя не ме пусна половин година, докато най-накрая започнах да излизам всяка вечер в средата на зимата с най-лошите снежни бури. Вкъщи таванът падна върху главата ми, връзката ми вече беше в дупето и „избягах“ навън. Тогава килограмите започнаха да падат, последвано от две години терапия за депресия и хранителни разстройства, раздялата с приятеля ми, изнасянето и и и. Тогава започнах да живея

Може да звучи нахално, но така си го спомням днес
Когато времето се оправи, започнах да карам кънки и загубих 25 кг в рамките на шест месеца. Запазих го до миналия октомври и в началото на тази година получих странното „щракане“, че изведнъж се почувствах комфортно със себе си, дори с добри 100 кг.

Още шест месеца по-късно - говорете сега - сега новият „клик за отслабване“. Вече шест месеца играя хокей на ролери и е много забавно. И точно това е мотивацията ми да продължа да отслабвам. Не съм чак толкова зле, но осъзнавам, че да правим нещата е наистина трудно за нас просто заради теглото. Освен факта, че съм разбит много по-бързо от останалите и това просто ме дразни. Това е първият път в живота ми, че се забавлявам толкова много, спортувайки в клуб. И сега просто искам да се оправя и да използвам „пълния си потенциал“, така да се каже. И честно казано, любопитно ми е колко е. Надявам се да има още


Така че, що се отнася до спорта, аз започнах и сега е време за хранене. Дълго време се страхувах да направя нещо заради хранителното разстройство от миналото. Но сега се справям с цялата работа и съм развълнуван да видя къде ще ме отведе

PS: О, да, скоро ще публикувам снимки преди и след, когато разбера как да го направя



Възраст: 26, Височина: 1.68м
Начало на отслабването: 1 юли 2008 г. със 107 кг
Междинен резултат: 01.10.2008 г. - 98 кг
Междинен резултат: 01.01.2009 г. - 96 кг
Временен статус: 01.08.2009 г. - 103,0 кг

След първата фаза на траур трябваше да изляза, не можех да бъда в апартамента, твърде много спомени. И тъй като нямаше къде другаде да отида и имах твърде много време, се качих в планината. на джапанки. Само да не си у дома, това беше основната цел.

Когато започнах да ям отново, бях наясно с това. Съзнателно ядох здравословни неща, все още твърде малко, но здравословни. Отслабването беше надежда, но не беше щракване.

По някое време се появи мисълта, че трябва да прекроя живота си, за да се махна от връзката. Имах нужда от нова цел в живота, нов ежедневен ритъм, някакво разделение за деня. И трябваше да почувствам, че правя нещо за себе си. Само за мен. Моята. И нещо ново.
Стана хранене. Какво по-хубаво от храненето да се разделя на ден? Ако нямате нищо друго, храната остава. Както направих, когато преяждах, и този път избрах храна, но в другата посока. Това не е здравословно, това е същата динамика на хранителното разстройство, но усукано в посоката.
Даде ми енергия. Мъката ми се превърна в планински обиколки и зеленчукова яхния.

След това, слава богу, се обадих на приятел, за когото знаех, че е работил като инструктор във FiCe и знаеше много за тренировките с тежести. Като тийнейджър той е бил над 100 кг и го е тренирал чрез знания и дисциплина. Помолих го да ми покаже тренировка с тежести. И в същото време ми каза невероятно много за храненето.
Разбрах, че съм тръгнал по грешен път, че трябва да ям повече. Че трябва да се храня правилно. И също така, че имам нужда от друга причина за мотивация от скръбта.

Кликването дойде по някое време, когато успях да увелича тежестите от двете страни на лентата, така че когато имаше увеличение. Щракването дойде и когато разбрах, че изкачвам планината все по-лесно. И че се справям по-добре физически, отколкото отдавна не бях виждал.
Щракването дойде и когато стоях пред огледалото по бельо и вече не си мислех „боже мой, ти си дебел и грозен“, но видях началото на Мукис и си помислих само „ХА! Аз съм на път, сега просто Друг въпрос за времето и така или иначе, изходната точка наистина не е толкова лоша ".
И наистина щракна, когато видях кльощаво момиче в града и за първи път не избледня от завист, но си помисли „Не, това не изглежда така. Тя духа всеки дъх на вятъра и има проблеми след литър мляко Да се ​​носи вкъщи. "

Горе-долу се върнах с гаджето си. Основата на доверието всъщност не е там, което е някак разбираемо. Но реших за себе си, че се съгласявам на нов опит, но за първи път напълно според моите предпоставки. Не живеем заедно, аз си имам апартамента. Освен четката за зъби, той няма бъркотия с мен и ключ. Искам да си прекарам добре с него, в противен случай той трябва да отиде.
Не е честно, но сега ще взема това, което искам. Във всички области на живота ми. След седмица ще започна нова работа и няма да работя извънредно, защото се нуждая от свободното си време за себе си. Купувам зеленчуци, които са по-скъпи в Норвегия, и добра храна. Не пестя там. Това, което е добро за мен, го приемам. Открих егоизъм за себе си и съм добре с него. Ремонтирах наследената си цигулка и сега търся учител по цигулка, искам да науча нещо ново, само за себе си.
Промяната в диетата и болката все още е важна, но мотивацията вече не е тъга, а чувството, че правя нещо за себе си.

Всичко се променя, винаги и по всяко време. Всичко тече. И съм сигурен, че това изключително егоистично време ще бъде поставено в перспектива, но че ще извлека много от тази фаза за себе си. Времето ще покаже. Но едно е сигурно. Приключих с наднорменото тегло, никога повече не бих заменил доброволно настоящия си живот със старите си навици. Сега съм твърде добър за това.
И почти бих казал (но само почти): Благодаря за измамата. Мъката по него ме накара да се почувствам. Това беше предпоставката за всяка промяна.

Не, хора, искам да мога да се наслаждавам на живота си и затова: Отървете се от излишните килограми, поставете мускулите и издръжливостта си!


стартира на 08/05/2012 със 110кг
1-ви гол U105 достигна на 9.9.12
2-ри гол U100
3-ти гол U95
4-ти гол U90
5-ти гол U85
6. Гол U80
7. Цел 75