Отслабнете: Това са най-добрите въглехидрати за отслабване

Особено когато наближава лятото, много от нас искат да свалят килограм-два бързо. Някои храни обаче обичат да ни пречат тук. Следователно ние намерихме въглехидрати за вас, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Не след дълго ще можем най-накрая отново да изкопаем къси панталони, рокли и кропове от гардероба. За да се чувстваме наистина добре в кожата си през лятото, трябваше да достигнем желаното тегло дотогава. Винаги търсим най-ефективните методи и диети, за да се отървем от тези нежелани килограми възможно най-бързо. Твърде често обаче толкова много изкушения и много храни ни пречат. Особено сега, когато сезонът на барбекюто започва отново и първите салони за сладолед се отварят отново, винаги е по-трудно да свалите килограми навреме. Ние обаче намерихме начин, с който лесно можете да накарате паунда да падне. За да направите това, трябва да разчитате на въглехидрати, които не увеличават любовните дръжки, а вместо това ги топят. Ще ви кажем какви са това сега. 🔥

1. Пуканки

Трудно е да се повярва, но да: пуканките помагат да отслабнете! Поради това популярната закуска в кино е идеалната алтернатива на чипс, шоколад и Ко. Вечерта на дивана е спасена! Ако използвате бухнала царевица вместо картофен чипс, определено не трябва да правите без вечерните закуски. В пряко сравнение, проучване установи, че пуканките ви зареждат много по-бързо и освен това са по-здрави. Освен това, според проучванията, кино закуската ви прави по-доволни, което автоматично ви кара да хапвате по-малко. 🍿

2. Гръцко кисело мляко

Гръцкото кисело мляко е погрешно осъдено заради високото съдържание на мазнини. Ако искате да отслабнете, в никакъв случай не трябва да правите без млечния продукт. Съдържащата се естествена захар и наситени мастни киселини могат да помогнат за бързото сваляне на килограмите. Перфектният спътник за всяка диета и особено вкусен, ако го харесвате с мед, ядки и плодове за закуска. 😋

3. Киноа

Зърното е доста погрешно все още екзотика сред въглехидратите. Не напразно киноата сега се търгува като мощна храна, защото ви помага да свалите досадни килограми до лятото. Хранителните вещества, които съдържа, поддържат нивото на кръвната захар стабилно и стимулират метаболизма. Друго голямо предимство на киноата е, че зърното намалява свободните мастни киселини, което също е свързано с инсулиновата резистентност. 🤩

4. Овесени ядки

Здравословните люспи съдържат много въглехидрати, но са поне толкова здравословни. Най-голямото предимство на овесените ядки е фактът, че те поддържат сити за дълго време и ни пречат бързо да посегнем към следващата закуска. Тъй като овесените каши са запълнени с пресни плодове и фъстъчено масло, те са идеалната закуска за успешен старт на деня. 💪🏼

5. Сладък картоф

По време на диета не бива да се минава без сладки картофи. Сладката алтернатива на популярната грудка съдържа много въглехидрати, но също така регулира хормон, който е отговорен за чувството на глад. Това означава, че чувството за ситост настъпва по-бързо. Сладкият картоф също е без мазнини и има значително по-малко калории и натрий от конвенционалните трапезни картофи. 🥔

Тази новина за начина на живот също може да бъде интересна за вас: