Отслабване с мозъци

Преди да се предприеме действие, мозъкът създава усещане чрез съответните образи и вътрешни коментари. Тези нервни процеси могат да бъдат осъзнати; те обаче обикновено са в безсъзнание. Въз основа на това усещане се взема решение за поведение.

Нашите несъзнателни действия се определят от положителни, но и вредни навици. Тези несъзнателни навици могат да засегнат всички области на живота; такава е и нашата диета. Причината за наднорменото тегло често може да бъде проследена до различни навици. Ако успеете да се отървете от тези навици, тогава е възможно да достигнете и поддържате нормално тегло.В областта на хранителните навици това означава, че веднага след като се храните от глад, трябва да присъства съответно нервно съобщение, за да се преодолее нормалната бариера за ситост изобщо.

При метода на невро-лингвистичното програмиране (НЛП) терапевтите започват точно от този момент в мозъчната комуникация, за да препрограмират хранителните навици.

В допълнение към психологическите методи на НЛП има и прости трикове, които ще улеснят дългия път до мечтаното тегло:
- Ако наистина гладувате между основните хранения, парче пълнозърнест хляб - покрит с пуешка наденица и няколко филийки краставица и домати - може да ви помогне между храненията. В биологично полезен

Диета, и особено при отслабване, обикновено трябва да предпочитате пълнозърнести продукти пред продукти от бяло брашно. Пълнозърнести продукти не само подсилват храносмилането; дълговерижните въглехидрати в пълнозърнести храни също се усвояват по-бавно. Така вие сами оставате по-дълго сити и нивото на инсулин почти не се повишава, така че изгаряте мазнините добре.

- Лентите от сурова храна са идеални за хапване между храненията или пред телевизора вечер - напр. с пикантен йогурт - много по-добър от чипс. Още по-ефективно е да правите храносмилателна разходка вечер след хранене, защото мислите за шоколада и чипса ще отминат сами.

- Не е важно само какво ядете, а как се храните. Винаги яжте внимателно и на спокойствие! Винаги се наслаждавайте на храната си. Консумирайте цялата храна бавно и съзнателно и дайте на тялото си поне двадесет минути, за да ви покаже, че сте сити. Прост трик, за да спечелите необходимото време на масата: Ако сдъвквате всяка хапка няколко пъти и се наслаждавате на добрия вкус на храната, тогава автоматично ядете само толкова, колкото наистина ви е необходимо в този момент.

- При нас цивилизованите хора сигналът за глад е много по-силен от сигнала за жажда. Ако отново почувствате глад, особено вечер след хранене, просто пригответе спящ чай с валериана, маточина, хмел, лавандула и жълт кантарион. Можете да вземете такъв чай във вашата аптека.
За повече информация относно отслабването вижте Практика за отслабване.