Отслабнете: С диетата 1: 1 можете да ядете всичко и пак да губите излишни килограми

Най-накрая открихме метод за отслабване, който върви ръка за ръка с пируването и отслабването. Ще ви разкажем всичко, което трябва да знаете за диетата 1: 1.

диетата

Най-разнообразните диети искат да ни помогнат най-накрая да се доближим до мечтаната фигура и да обявим война на излишните килограми. В действителност обаче често ние просто не можем да издържим на тежките методи за отслабване, попадаме в добре познатите Cheat Days и попадаме в йо-йо капана. За да се противодействат на тези ефекти, лечението на гладно като периодично гладуване или основно гладуване в момента се радва на нарастваща популярност. За тези, които намират тези методи за прекалено трудни за интегриране в ежедневието и които все още търсят идеалното решение, което обещава мечтаната фигура за рекордно време, може би сме го намерили. Диетата 1: 1 е името на принципа, при който не трябва да се отказваме от каквато и да е храна и пак да караме килограмите. Вече можете да разберете как работи опростената форма на периодично гладуване.

Постигнете мечтаната фигура с диетата 1: 1, без наистина да се отказвате

Всеки, който не може да се придържа към каквито и да било диети поради отказ от сладки грехове и деликатеси като пица, паста и Ко, е добре поднесен с метода 1: 1. Тъй като за разлика от тежките варианти като диетата Max Planck, любимите ни ястия все още могат да бъдат погълнати - но само на всеки два дни. С този метод ден, в който хранителното ни поведение остава такова, каквото е било преди, се редува с ден, в който трябва да се ядат само максимум 500 калории. Този тип периодично гладуване трябва да ускори метаболитните процеси в тялото ни, да изгаря мазнините много по-бързо от преди и да сваля 2,5 килограма на седмица. Тъй като можем също да се възнаграждаваме с лакомства на всеки два дни и да подобряваме рутинната си диета, можем да избегнем страданията от глад, които осуетиха успеха ни с клиентите.

Че диетата 1: 1, базирана на Dr. Криста Варади може да работи, дори научни изследвания доказват, че могат да се очакват синергични ефекти от деня на гладуването. Поради това ние автоматично се храним по-здравословно дори в деня, когато е разрешено пируването. И все пак трябва да се отбележи, че нашите метаболитни процеси се нуждаят от поне 72 часа, за да се адаптират. Ако искате да стопите излишните килограми особено бързо с диетата 1: 1, трябва да продължите пресни храни, плодове, зеленчуци, постно месо и ядки и намалявайте приема на калории на всеки два дни. Алкохолът и по-специално безалкохолните напитки също трябва да бъдат забранени от менюто. Между другото, можете да намерите книгата на експерта по хранене за отслабване в Amazon за около 15 евро. 😉

Може да се интересувате и от тези статии: