Отслабнете - Отслабване

Ето нашите препоръки за тънка линия!

Garcinia cambogia Ispaghul семена хитозан с висока плътност

Станете тънки, останете тънки. Отслабнете без глад.

В този каталог/категория сме събрали редица продукти за вас, които могат да ви помогнат да намалите теглото по-лесно и най-вече по-здравословно и да го предпазите по-късно. Ако е необходимо, можете да комбинирате всички продукти един с друг. Моля, превъртете надолу, за да видите продуктите

Всеки, който иска да отслабне и търси ефективни методи за това, бързо ще се озове в истинска джунгла от теории, съвети, предупреждения и голямо разнообразие от диетични предложения, включително постоянно нови чудо диети. Не искаме да се спираме на това днес, а по-скоро ще разгледаме някои основни факти, които след това могат да доведат до необходимите стъпки.

Как мога да отслабна здравословно сега?
И тук има прост, обективен отговор, който не може да бъде избегнат: отслабваме, когато енергийната ни консумация е по-висока от енергийния прием.

Мярката на всички неща е калориите, които приемаме и които изгаряме. За да загуби килограм, човек трябва да яде по-малко, отколкото консумира.

Вземете напр. Например, ако консумираме 1500 ккал на ден с храната си и използваме 2000 ккал на ден чрез нашата дейност, тогава тялото взема разликата, непокрита от храната (500 ккал) от телесната тъкан. Ако правим това в продължение на една седмица, това води до допълнителна консумация от 3500 ккал от собствените депа на тялото, което води до загуба на тегло от около 1 килограм.

Има основно два подхода за намаляване на телесното тегло:

1/Ядем по-малко калории, отколкото използваме. Пример: Намаляваме приема на храна от 1500 на 1000 ккал на ден. Ако нашата консумация на калории е 1500 ккал, това ще доведе до загуба на тегло от 1 килограм на седмица.

2/Поддържаме обичайното количество калории, но увеличаваме консумацията на енергия, така че да се използват повече калории, отколкото се консумират. Пример: Приемаме 1500 kcal непроменени дневно. но увеличете консумацията от 1500 kcal на 2000 kcal. Отново този метод води до загуба на тегло от около 1 паунд на седмица.

Това е малко опростена схема, но тя съдържа същността на истината, която в крайна сметка е в основата на всички програми за управление на теглото. (Опростено, той се основава единствено на консумацията на калории, но има редица други важни фактори, които играят тук не маловажна роля.

Ако се интересувате, можете да поискате безплатно цялата статия от нас.