Краткосрочна диета

Краткосрочната диета изисква такава за най-висока продължителност 3 дни а диета вложки. През това време приемът на калории се увеличава 700-800 калории дневно намален и следователно е доста под нормалното Калоричен баланс на възрастен.

По време на краткосрочната диета се консумират предимно зеленчуци, ориз и подобни храни, богати на калий. Солта се избягва, ако е възможно.

Има и картофи и плодове. Възможни са дори дни, в които консумирате само течности. За да се избегнат симптоми на дефицит, продължителността от 3 дни не трябва да се превишава за краткосрочната диета.

За кого е подходяща краткосрочната диета?

Особено между празниците и други висококалорични седмици или непосредствено преди лятната ваканция, диетата е полезна за бързото получаване на желаната от вас бикини фигура.

Предимството на тази форма на диета е, че буквално се чувствате детоксикирани и можете да станете по-спокойни. Недостатъкът е, че тази диета не е подходяща за дълъг период от време.

Диетата е особено подходяща и за хора с леко наднормено тегло. Ако се върнете към старите хранителни навици след диетата, по-бърз йо-йо ефект заплашва. Тъй като тялото се е научило през 3-те дни да поставя на заден план и да се справя с по-малко калории. Ако просто ядете повече отново, калориите бързо се преобразуват в мастни резерви, за да могат да оцелеят следващия нискокалоричен период по-добре.

Бързата загуба на тегло при краткосрочната диета се основава главно на загубата на задържане на вода в тялото. The Мазнини в телесните тъкани не се разгражда за кратко време.