Непоносимост към глутен: това може да е причината да не отслабвате

Десетата диета и ежедневните тренировки не карат килограмите да искат да отпаднат? Това може да се дължи на непоносимост към глутен, която активно ви предпазва от отслабване ...

Непоносимостта към определени храни е много добре известно заболяване на нашето време. Стаите на лекаря са пълни с хора, които се оплакват от болки в стомаха и гадене и искат да знаят дали все още могат да понасят веществата фруктоза или лактоза. Диагнозите често са по-малко драматични, отколкото звучат първоначално и също са относително лечими. Непоносимостта към глутен също е широко разпространена и вече почти може да бъде обявена за широко разпространено заболяване. Хранителната индустрия вече се е адаптирала и залива пазарите ни с продукти без глутен. Лесно е да се живее с такава непоносимост. Един недостатък обаче е, че може да е виновен за това, че не е загубил килограми въпреки упражненията и здравословното хранене. Сега ще разберете защо точно това е и как можете да овладеете проблема. 👆🏼

Следователно, непоносимостта към глутен ви предпазва от загуба на килограми

Непоносимостта към глутен възниква от факта, че погълнатата храна не се разгражда от тялото си на отделни компоненти, както е при здравите хора. Особено важни храни са хлябът, бисквитките, мюслите, тестените изделия и бирата. Всички те са направени от зърна като спелта, ръж или ечемик, които съдържат глутен. В резултат на това тялото реагира с неприятна защитна реакция. Появяват се болки в корема, газове, гадене и апатичност. Защитната реакция на тялото ви обаче също може да доведе до блокиране на метаболизма на мазнините ви. В резултат на това мазнините, съхранявани в клетките, не могат да бъдат изгорени от тялото, както е обичайно, и се придържат към краката, седалището, стомаха и бедрата. Това не само разкъсва нервите, но и кара мотивацията, която все още се пренебрегва, да изчезне. За щастие обаче лесно можете да се справите с проблема. 💪🏼

Дори и да не можете да понасяте глутен в момента, възможно е непоносимостта към глутен в крайна сметка да изчезне отново. Понякога храносмилателната система се нуждае от кратък гратисен период, за да се възстанови. Ако до голяма степен избягвате глутена за известно време, възможно е след няколко месеца да можете да толерирате отново по-големи количества глутен и метаболизмът на мазнините да се върне към нормалното. Храната, която по-скоро трябва да избягвате през този период, са не само зърнени продукти, но и крокети, пържени картофи, ньоки и рибни консерви. Не е необходимо обаче да се храните строго без глутен. Дори може да помогне на червата от време на време да обработват малки количества глутен. 🥐

Не бива да пропускате тази новина: