Отслабване: Как да разберете, че сте на грешна диета

Ако се опитате да отслабнете с диета, която не е полезна за тялото ви, това ще ви даде ясни сигнали. Проучихме за вас кои предупредителни знаци са включени.

Грешна диета? Можете да разберете по тези ясни признаци! 😳

Луди анорексични звезди: Тези знаменитости са толкова ужасяващо слаби

Най-накрая се наложихте на диета, за да оформите тялото си за лятото напред и да изрежете фина фигура в най-горещите бански? Доста често обаче вместо желаната загуба на тегло има разочарование и негодувание, защото просто няма успех. Ако това се случи, това може да е защото просто грешната диета направете. Има обаче и други предупредителни знаци, които тялото ви използва, за да ви покаже, че не го правите голяма услуга с настоящия метод за отслабване. Проучихме за вас кои сигнали са точно и сега ще ви кажем.

1. Винаги сте гладни

Стомахът ви ръмжи толкова силно, че колегите ви вече ви насочват жалки погледи? Тогава изглежда сте изключително гладни. Това обаче не бива да се случва с балансирана диета, която ще ви даде дългосрочен успех. Защото тук се храните балансирано и достатъчно, за да задоволите глада си. Най-добре е да преразгледате вашата диета, в противен случай бихте могли да станете жертва на страховития йо-йо ефект.

2. Чувствате се слаби

Тъй като често поглъщате по-малки количества храна, когато сте на диета, не е изненадващо, че първоначално се чувствате слаби и изтощени. Тялото обаче свиква с промяната доста бързо и нивото на енергията ви трябва отново да се повиши. Ако това не се отнася за вас, може да ви липсват важни витамини поради промяната в диетата. Но захарта и въглехидратите също обикновено са доставчици на енергия, тъй като те повишават нивото на кръвната захар и ви дават сила. Ето защо е изключително важно да се храните добре балансирано, дори когато сте на диета - това вероятно няма да се получи правилно с метода ви за отслабване.

3. Не можете да спите

Липсата на въглехидрати, която често се свързва с диета, която има за цел постигане на бързи (но краткосрочни) резултати, може да бъде причина и за друг проблем: а именно нарушения на съня. Тъй като липсата на енергия означава чист стрес за тялото ви, което от своя страна води до увеличаване на недостига на хормони. След това ви предлагаме: опитайте друг. 👏🏼

4. Храносмилането ви се превръща в проблем

Когато променяте диетата си, не е необичайно храносмилането ви да се промени през първите няколко дни и тялото ви да трябва да свикне с новите ви хранителни навици. Ако обаче продължите да страдате от метеоризъм, запек или дори диария след известно време, тялото ви изпраща ясни сигнали, че ви липсват важни витамини и съставки и че тази диета гарантирано не е подходяща за вас.

5. Вие сте нещастни и депресирани

Храни като сладък шоколад, но също така и тези, които съдържат въглехидрати, включително хляб, тестени изделия и картофи, са не само вкусни, но и спомагат за озаряване на настроението ни. Ако се справим напълно без тях, това естествено влияе на ума ни и можем да се чувстваме нещастни и депресирани. Ако чувството на депресия не отшуми в продължение на няколко дни или дори седмици, диетата просто не изглежда подходяща за вас и трябва да опитате други начини за борба с килограмите. 💪🏼

Тук можете да намерите още новини за храненето: