отслабнете И това, което се яде по кое време на деня, също има определени предимства

НОЩ УТРЕНО УТРИНО ВРЕМЕ! Какво може да се консумира кога и в какво количество може лесно да се прочете на този часовник Хранителният часовник Heizmann Този практически преглед показва какво трябва да ядете по кое време на деня, така че тялото ви да изгаря мазнините оптимално. Часовникът е кръстен на изобретателя си, експерта по хранене Патрик Хайзман. ВСИЧКО НАБЛЮДЕНО Сутрин в менюто са добри въглехидрати с пълнозърнести храни (мюсли, пълнозърнест хляб, овесени люспи), плодове и протеини (сирене, яйце за закуска). Ако искате да похапнете сладкиши, най-добре е да се поглезите с парче шоколад или нещо друго, което съдържа захар, веднага след закуска (на часовника в червената зона) и, ако е възможно, да го избягвате по-късно през деня. По време на обяд комбинирайте ястията си по такъв начин, че мазнините и въглехидратите да се отделят възможно най-много. Това означава: Богатите на протеини храни се сервират със зеленчуци или салати. Също така вечер: яжте протеини от риба, месо или млечни продукти със зеленчуци, толкова пълни, че можете да си лягате по-късно без допълнителни сладкиши. Тъй като хладилникът остава затворен през нощта. 7-ми