Hype загуба на тегло: ние развенчаем диета лъжи и митове

Леки продукти, индекс на телесна маса, гадна паста Най-лошата диета се крие

Отслабвате с леки продукти.
"Не! С леките продукти сте склонни да наддавате. Защото смятате, че трябва да ядете повече. "

Яденето след 18 ч. Ви дебелее.
"Неправилно! Най-важното е количеството калории, а не времето на хранене. "

Пет малки хранения са по-добри от три големи.
«Три хранения са достатъчни. Междувременно трябва да давате на тялото почивка и да не стимулирате метаболизма през цялото време. "

Пастата ви дебелее.
"Това не е вярно. Това зависи от вида на тестените изделия: Макаронените изделия от пълнозърнеста пшеница например водят до по-бавно покачване на нивото на кръвната захар и по този начин предотвратяват гладовете.

Храненето здравословно е скучно в дългосрочен план.
„Глупости! Вярно е обратното. Всеки добър готвач потвърждава това. "

Мярката за всички неща е индексът на телесна маса ИТМ.
„Глупости! Обучен мъж с тегло 90 килограма и ръст 1,80 метра има същия ИТМ като мъж със същия размер и тегло с бирен корем вместо мускулна маса. "

Вегетарианската диета ви прави слаби.
"Не. Няма значение кога ще отслабнете. "

Плодовете ви правят слаби.
„Твърде много плодове могат дори да попречат на успешната диета, особено консумацията на плодови сокове и нектари. Те съдържат големи количества плодова захар. Това са и калории, които се забелязват на кантара. "

Подсладителите са по-добри от захарта.
"Неправилно. Тялото е фалшива сладост. Той излива инсулин и следват глад. "