История на успеха: Ето как Есмералда се бори за своето мечтано тяло

През годините Есмералда тежи все по-малко и по-малко. И въпреки че винаги мисли, че е красива, тя би искала да има по-спортна фигура в дългосрочен план. Тя променя диетата си и започва да спортува повече. Така тя достига до мечтаното тяло и още повече самочувствие.

Младата, утвърждаваща живота френска жена Есмералда обича да публикува снимки на плажа и почивката, на които можете да я видите в бикини за къпане и в дрехи.

Размерът на тялото й варира, но тя винаги изглежда доволна и изглежда се чувства добре в тялото си.

През 2020 г. тя ще си постави за цел да живее по-здравословно. Тя сваля 13 килограма само за три месеца.

Общото преосмисляне във връзка с упражненията и диетата беше решаващо за това.

Тя винаги е намирала тялото си за красиво, подчертава тя. Но след трансформацията си тя се чувства още по-удобна и уверена в кожата си.

Публикация, споделена от Namaste 😌 (@esmeraldaa____) на 17 юни 2020 г. в 6:10 ч. PDT

Малки стъпки по пътя за отслабване

На 22 май 2018 г. Есмералда публикува снимка с приятел на плажа. Тя има малко по-голям размер на тялото тук, отколкото на снимките от 2017 година.

В по-късните публикации става ясно, че към този момент тя е с максималното си тегло и че е водена от желания за по-спортна, по-стройна фигура.

Трансформацията започва отвътре

През юни 2019 г. тя споделя снимката на пътуване с изглед към морето и му дава надпис „Ами ако просто посветихте тази година да обичате себе си повече?“.

Тук изглежда се очертава преосмисляне. Защото на всички снимки в Instagram на Esmeralda става ясно, че тя не се интересува само от външния вид, но преди всичко от това да се чувства добре в собствената си кожа.

През август 2019 г. ще намерите първата нейна снимка в спортна рокля.

Есмералда все повече се доближава до целта си със спорт

През 2020 г. наистина започва. Все повече и повече тя публикува снимки в спортни екипи, а също и видеоклипове за тренировки.

На 11 април тя публикува плакат с надпис: „Твоето пълно име е тренировката“. До всяка буква има упражнение, например 20 клякания за скок или 15 бърпи.

Но в допълнение към тренировките, Есмералда установява повече упражнения в ежедневието си, както показва публикацията от 18 април. Тя споделя снимка на 16-километрова обиколка с велосипед и съветът да се поглезите с промяна в спорта, за да запазите мотивацията.

Дългосрочно преобразуване вместо краткотрайни диети

Първите снимки преди и след са невероятни. Само за пет седмици - от 1 април до 10 май - тя ще отслабне с 11 килограма.

В този пост тя подчертава колко важно за нея е било да позволи на физическите промени да вървят ръка за ръка с психическите промени. Тя не само изглежда по-здрава, но и се чувства по-добре.

След като изпробва, както тя казва, 308 диети, тя вече разбира, че трябва да промени разбирането си за загуба на тегло.

В спорта и храненето тя сега взема решения за здравето си всеки ден - не главно за отслабване, а за да се чувства добре в дългосрочен план.

Документираните успехи засилват мотивацията

На 17 юни 2020 г. ще навършат три месеца, откакто тя каза, че е започнала да се грижи за себе си. Само за това време тя е отслабнала с 13 килограма.

На снимката вдясно тя сияе, докато на снимката преди мобилният й телефон покрива устата си. Тя докладва колко трудни са били последните две седмици преди тази публикация и ни напомня, че не съвършенството води до резултати, а последователност.

Мускулното изграждане като игра за смяна на играта

Esmeraldas Journey не е просто пътуване за отслабване. Тя насочва вниманието си към тренировки с тежести и по този начин изграждане на мускули.

По-силните мускули не само ви помагат да изгаряте повече калории, дори когато си почивате, но и противодейства на добрата стойка, здравите стави и положителното изображение на тялото.

Сравнителните ви снимки от 1 април и 29 юни показват как спортът е укрепил и дефинирал мускулите на гърба ви.

Във въпросната публикация тя подчертава колко е важно да има снимки на промените, за да може също така да се видят успехите, които не са толкова очевидни.

9 1/2 паунда по-малко и нови цели в ума

На 27 юли 2020 г. Esmeralda ще направи цялостно заключение. От май 2018 г. тя е загубила общо 21 килограма, добри 9,5 килограма.

Тя се чувства по-силна и по-удобна в тялото си. Но французойката не е доволна от достигането на желаното тегло.

Тя си е поставила нова цел: сега иска да изгради мускули.

Въпреки че тя никога не е стъпвала във фитнеса за пътуването си за отслабване, а вместо това е преминала към диета и тренировки с телесно тегло, следващата цел сега трябва да бъде решена с помощта на вдигане на тежести.