Анджелина Хегер за плана си с нулев размер: „Изобщо не искам да отслабвам“

ДОБРЕ! срещна "ерген" втори

Иска ли да тренира, докато не падне и анорексия за около десет седмици? Или тя наистина се подготвя за лагера в джунглата RTL? Добре съм! Talk разкрива Анджелина Хегер, 22-годишна, какво се крие зад нейната трудна тренировъчна програма ...

нулевия

Защо искате да отслабнете, имате такава страхотна фигура!?
Намирам наистина интересно защо занимаването със спорт често е свързано със загуба на тегло, защото това изобщо не е моята цел. Би било като да кажете: „Имате добри зъби, защо все още ги миете!“ Тренировките с тежести и здравословното хранене са като хигиена отвътре.

Колко често и за колко време тренирате и какви упражнения правите?
Тренирам пет пъти седмично, предимно силови тренировки с тежести! Това винаги е една единица от около 30 до 40 минути на ден. От време на време личният ми треньор Джулиан Зиетлоу, който основа програмата, ме рита в дупето, за да мога да остана на топката.

Променили ли сте и диетата си?
О, да, напълно промених диетата си. В момента изпитвам съвсем различна страна на храненето и в същото време научавам какво е полезно за тялото и благосъстоянието ми. Не става въпрос за отказ от всичко, например вместо крема сирене, просто намазване на билков кварк върху хляба ми (смее се).

Каква е вашата цел, ако не искате да отслабнете?
Целта ми е да се науча да се храня по-осъзнато и да правя нещо добро за тялото си със спорт. Основната ми цел е да имам тонизирано и добре тренирано тяло, а не огромна загуба на тегло.

Колко тежиш в момента?

В момента тежа 55 килограма, след десет седмици може да се окаже, че тежа и два килограма повече, но след това вече нямам любовни дръжки, а мускули. Теглото няма значение, теглото ми така или иначе е прибрано в килера, защото разчитам на отражението си и мисля, че имам много добро и здраво самовъзприятие, за да мога да оценя успехите си.

Какво казва вашият приятел за вашата фитнес програма ...
Криси ме подкрепя, като се движи с мен и избира мъжката програма на Джулиан Зетлоу „The 10 Week Program Home“. Наистина се радваме да тренираме заедно и се радваме на най-малките успехи на другия.