Отслабвайте трайно и се чувствайте по-млади и по-активни - това е възможно!

и признайте. Подправете азиатската тенджера с 1 супена лъжица соев сос, 1 супена лъжица балсамов оцет, малко сол и 1 щипка самбал оелек. През нощта нощната закуска

Ден 6 Закуска: Манго кисело мляко сложете 150 g кисело мляко (1,5%) в купа. Накълцайте 1/2 манго (100 g целулоза) и добавете към киселото мляко. Разпръснете 1/2 чаена лъжичка ленено семе отгоре. Късно сутрин: Напитка против стареене Обяд: Картофи и агнешка салата Измийте старателно 150 г мини картофи и гответе необелени в малко подсолена вода, покрити. Отцедете картофите, разрежете ги наполовина и оставете да се охладят. Междувременно четвърти 5-6 чери домата по дължина и сервирайте с 1 шепа агнешка салата. За дресинга смесете 1 чаена лъжичка мед, 1 щипка самбал оелек, 1 чаена лъжичка слънчогледово олио, 1 супена лъжица балсамов оцет, 3 супени лъжици портокалов сок, 1 супена лъжица нарязан магданоз и 1 супена лъжица пролетен лук. Подправете на вкус със сол и черен пипер. Добавете картофите към салатата, залейте ги с дресинга. Следобедна разкрасителна закуска: Бананови бисквити Нарежете 1 малък банан на филийки. Поставете върху 1 филия пълнозърнести чипсове, залейте с 1 чаена лъжичка лимонов сок. Отгоре поръсете 1 супена лъжица дрождени люспи. Вечеря: Пипер и зеле със свинско филе, загрейте 500 мл зеленчуков бульон (мигновено) в тенджера. Гответе 100 г свинско филе (на тънки филийки) в него за 5 до 6 минути на слаб къкри огън. Нарежете на кубчета 1/2 червен пипер, добавете 100 г кисело зеле към бульона, оставете да заври за кратко. Подправете с 1 с. Л. Айвар, малко соев сос, сол и черен пипер. Разпръснете отгоре 1 супена лъжица наситнен магданоз.

Anti-Age - Drink Това е ежедневната сутрешна закуска и е истинско „изгаряне на мазнини“ с козметичен фактор. Протеинът подпомага образуването на ензими, разграждащи мазнините, витамин С на портокала улавя вредните свободни радикали и по този начин поддържа кожата млада. Пектинът на ябълката спира апетита и свързва мазнините. Рецепта: Смесете сока от 1 портокал с равна супена лъжица протеин на прах (от аптека или аптека). Долейте с минерална вода. Яжте с него 1 малка кисела ябълка.

Нощна закуска За защита на клетките и като „щастлив производител“ има 20 г пресен кокос всяка вечер като късна закуска. Проучванията показват, че съдържащият се в него селен предпазва клетките на тялото от процеси на стареене и в същото време ни позволява да заспим щастливо.

Трябва да имате на склад: сол, черен пипер, лют червен пипер, чили на прах, червен пипер на прах, къри на прах, риган, мащерка, самбал оелек, айвар (паста от червен пипер), чесън, лук, дижонска горчица, мед, соев сос, слънчогледово масло, балсамов оцет - Оцет, зеленчуков бульон (незабавен), 1 супена лъжица бадемови люспи, 1 кутия натрошени домати (400 г), 1 кутия тон (125 г в собствен сок), минерална вода, бяло вино, пълнозърнест ориз, пълнозърнести тестени изделия (напр. Спагети), пълнозърнест хрупкав хляб, пълнозърнест хляб, от магазина за здравословни храни: 1 опаковка протеинов прах (протеинов концентрат), 1 опаковка подсладени с мед дрожди, ленено семе, евентуално кокосов чипс,

Какво трябва да купите през първия ден: 150 г кисело мляко (1,5%), 100 г филе от треска, 80 г разхлабено агнешко седло, 2 чушки, 1 тиквичка, 50 г кълнове от боб мунг, 200 г моркови, 1 авокадо, 1 мини краставица, 1 връзка репички, 300 г мини картофи, 1 малко китайско зеле, подправка тандури (от азиатския магазин), 2 домата, 50 г гъби шийтаке, 1 парче пресен джинджифил, 1 маруля (напр. Дъбови листа), 1 шепа агнешка салата, 1 връзка лук, 1 връзка Магданоз, 7 малки кисели ябълки, 1 папая, 1 грейпфрут, 14 портокала, 4 лимона (1 от които необработени), 8 всяка сушени кайсии и 8 фурми, 1 кокос (алтернативно кокосов чипс от магазини за здравословни храни) (важи за приготвянето на рецептите на човек !)

Какво трябва да купите на 3-тия ден: 200 г кисело мляко (1,5%), 150 г тофу, 100 г пилешки гърди, 80 г филе от сьомга, 80 г кълнове от боб мунг, 1 мини краставица, 1 домат, 1 чушка, 100 г захарен грах, 1 салата (напр. фризе), 1 връзка пролетен лук, 1 кутия кресон, 1 връзка лук, 1 връзка босилек, 1 бебе ананас, 1 златно киви, 1 зелено киви, (важи за приготвянето на рецептите на човек!)

Какво трябва да купите на 5-ия ден: 150 g кисело мляко (1,5%), 100 g свинско филе, 80 g бамбукови издънки (консерва), 100 g винено кисело зеле, 1 звънец, 250 g чери домати, 100 g копър, 1 тиквичка, 50 g Тиква, 1 шепа агнешка салата, 1 връзка магданоз, 1 малък банан, 1 манго (важи за приготвянето на рецептите на човек!)