Отслабвайте стратегически - с упражнения и правилната диета за ваканционна фигура
Когато духа лек вятър и слънцето грее от небосвода, желанието за лято и море се увеличава. Плажната ваканция в Испания, Турция или Карибите все още е едно от най-популярните ваканционни преживявания. Но бързо ви дрънка в главата: Какво ще кажете за фигурата на бикини или тялото в банските? Нелюбените беконни ролки се разпространяват по стомаха и ханша, времето притиска. С спокойна спортна програма и правилната диета, тя работи с празничната фигура. Тези, които избягват краш диети и планират стратегически, скоро могат да постигнат видим успех.
Намалете приема на калории и добавете жизненоважни вещества
Дори лятната ваканция (в днешно време често ваканция в последния момент) да е наблизо, никой не трябва да изпада в паника и да обърне диетата си с главата надолу. Ако намалите приема на калории и консумирате по-малко въглехидрати, бързо ще се доближите до мечтаната фигура. В същото време снабдяването с жизненоважни вещества има смисъл. Експертите по хранителни вещества в nu3.at са добър адрес за повишаване на фитнеса, отслабване и детоксикация. За да се свалят килограмите, храненията трябва да се състоят от много пресни плодове и зеленчуци. Постното месо, пилешкото и рибата са идеални източници на протеини и идеален заместител на бързото хранене. Никой не трябва да се измъчва със здравословна диета, разрешени са 1200 ккал на ден.
Наслаждавайте се на слънцето и бъдете активни
Настоящият фитнес шум повиши осведомеността за съзнателно хранене. Ако хранителният план е правилен, упражненията са най-добрият начин да приведете тялото във форма. Въпреки това не е необходимо да имате потна фитнес програма, която да създава лошо настроение само след няколко минути. Тези, които съзнателно се радват на слънцето и прекарват много време на открито, могат да се възползват добре от времето. Мотото: Излезте от апартамента и бъдете активни. Комфортният джогинг в провинцията, колоезденето или кънките са забавни и полезни за вашата фигура. Градинарството е особено подходящо. Засаждането на цветя, изрязването на храсти и косене на тревата не само повишава изгарянето на мазнини, но и изчиства главата ви. След стресиращ работен ден препоръчваме обилен поход на чист горски въздух.
Разнообразието улеснява отслабването
Скуката в чинията и монотонните тренировки бързо водят до разочарование. Разнообразието улеснява отслабването. Разходката из пазара ви вдъхновява да купите тревнозелени салати, жълто-слънчеви лимони и ябълки с червени бузи. Колкото по-цветно е разнообразието, толкова повече забавление и наслада по време на хранене. Всеки, който тръгне да пазарува с люлееща се кошница и с бързи темпове, може да зарежда с чист въздух и да не оставя на Hüftgold никакъв шанс. Всеки може да използва времето до лятната ваканция и да отслабне спокойно. Никой не трябва да се разхожда по плажа с моделни размери, но трябва да се чувства комфортно в кожата си. С правилния микс от диета, фитнес и релаксация всеки може да постигне личната си цел за отслабване. Активните пътувания са идеални за това.
- Колко калории трябва да има закуската по време на диета (упражнения, хранене, отслабване)
- Отслабнете с тренировки за корема (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Можете да отслабнете с плуване (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
- Помощ за план за обучение за отслабване (здраве и медицина, хранене, упражнения и фитнес)
- Рамадан отслабна (диета, загуба на тегло, упражнения и фитнес)